姐學的不是拳，姐學的是思想

太極拳真的有那麼神嗎？

太極拳不僅僅是一種古老的拳術，它還有豐富的思想內涵，在拳理、拳術之中充滿了中國式的哲理和東方智慧。不但能運用於企業管理，同樣也是一本職場生存的寶典。

姐學的不是拳，姐學的是思想

Freda是一家知名網路公司的BD經理，儘管平日經常加班到很晚，但每個周日她都拿出半天的時間去學習太極拳，28歲的她是為數不多的年輕女學員之一。

三年前，因為經常失眠，她在醫生的推薦下開始學習太極拳，文科畢業的她，被老師講解拳理和動作要領時順口說出的很多口訣所吸引：「野馬分鬃、白鶴亮翅」這些生動的比喻讓她覺得很有趣：「人剛我柔 人背我順」又讓她體會到拳術之外的處世之道。意外的是，她稍一留心，發現太極拳中能夠給人啟迪的拳諺、口訣俯拾即是，這些學習太極拳的要領，不僅可以運用到太極拳的一招一式之中，更可以拿來在職場上發揮。公司的小姐妹看到她手裡有時拿著本太極拳的書，說她學拳著了迷。她說：姐學的不是拳，姐學的是思想。

松靜自然，應對職場壓力

「松靜自然」是練太極拳的第一要求。練拳的時候要求全身放鬆，沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌，身體的各個部位、各個關節都要放鬆。更重要的是，「松靜自然」還要做到精神、心理的放鬆，也就是心靜，放下一切思慮，心無雜念，專心練拳。

Freda說，對於我們這些在職場打拚的年輕人來說，「松靜自然」太重要了。我們整天在工作、生活的重重壓力之下，神經綳得緊緊的。手機上設置五個起床鬧鐘，追公交、擠地鐵、趕電梯……太極拳老師告訴我腦子裡要常常想到一個「松」字。越急越緊的時候，越要讓自己松下來。這招真的很管用，三年前公司就我一個人做公關業務，還要參與一套圖書的編寫，有時候真有要瘋掉的感覺。每到這個時候，我就放下一切工作，躲開辦公室的環境，跑到洗手間，坐在馬桶上，閉上眼睛，清空腦子裡的一切，全身心地放鬆5分鐘。之後狀態就調整得好多了。

當然，「松靜自然」還要「松而不懈」。打太極拳時如果完全「懈怠」了，動作沒有了法度，那就成了甩手掄臂拳。同理，放鬆是在職場焦慮、緊張、惶恐的情況下心理調節的一個方向，為的是更有效率地工作。

四兩撥千斤，微妙在順勢而為

Freda在學習太極拳之前，對太極拳的了解僅限於一句話：四兩撥千斤。她曾經想這只不過是個比喻，四兩怎麼可能撥動千斤呀，這根本不符合物理課上講的作用力和反作用力的原理嘛。

成為太極拳的學員以後她才知道，原來「四兩撥千斤」說的是順勢而為、借力打力，把對方的千斤力借過來為已所用。而這「四兩」就是用來改變力的方向。隨著公司業務的發展，Freda升職做了BD經理和網站主編，還有了幾個下屬。下屬們的工作熱情很高，但是沒有經驗，她總覺得還不如自己干，於是就親自披掛上陣。結果變成了下屬空有一股幹勁沒事幹，她則累得半死。後來她想，這幾個下屬合起來的力量足有「千斤」，而我一個人再能幹也沒有他們勁大力足，我也來個「四兩撥千斤」嘛！她抑制住自己親力親為的衝動，只要沒有方向性的錯誤就放手讓下屬去做，有方向性錯誤她就點撥一下，仍然讓下屬去做。她說，其實我就是從一個普通員工升職到經理之後，自己的位置沒有轉換過來，後來我知道了，當了經理要讓下屬把千斤力用出來，自己在關鍵的時候用四兩力點撥一下。這樣才能有更多的精力和時間做好管理工作。

從拳中悟道理，從道理中體會拳

很多人並不會練太極拳，但對於「四兩撥千斤」「以柔克剛」這樣的太極拳諺並不陌生，那麼，是不是讀一兩本太極拳的書，背幾句太極拳的諺語、口訣也可以提高職場生存能力呢？

當初Freda也曾經有過這樣的想法。但她很快發現，憑著自己的大學文科水平，確實可以從拳理、拳諺中分析出一些道理，不過那是似是而非，似懂非懂。就拿「以柔克剛」來說，不會太極拳的時候，以為所謂「柔」就是以軟對硬，你急我不急，讓人碰「軟釘子」。而學了太極拳以後，她才知道原來太極拳的主要運動方式是「劃圓圈」，一直做弧線運動。所謂「以柔克剛」的「剛」是直線擊來，「柔」則是用弧線把來力引開化掉。如果「剛」被「柔」牽引了，那麼當「柔」沿著圓的切線方向發力時，就會借著「剛」自身的力量把「剛」狠狠地摔出去。這才是真正的「以柔克剛」，如果不學習太極拳就很難體悟到其中的微妙。這或許正是太極拳能吸引很多商界大佬一展拳腳的原因。

5條太極拳中的職場智慧

內外三合

拳理 ：內外三合，內三合為心與意合、意與氣合、氣與力合；外三合為肩與胯合、肘與膝合、手與足合。

練拳要義 ：練太極拳外為導引，內為本質。做到內外相合，身體就成為一個協調有序的整體。合得越好，拳術的水平越高。

職場智慧 ：工作的團隊就好像一個人的身體，團隊合作得好，首先要做到內合，想法一致、目標一致，內不合外必不合。處於不同崗位的員工又如同身體的肩與胯、肘與膝、手與足，必須協調配合，這就是「外合」。

循理求精

拳理 ：近代太極拳研究名家徐震《太極拳發微》中的名句：寧循理以求精，毋越理而爭勝。

練拳要義 ：習練太極拳一定要遵循拳理，求精進而不求一時勝負，更不可為爭勝而違反拳理。

職場智慧 ：在職場上遇到競爭或矛盾時，不能逞氣血之勇。任何事情都有公義和道理，遵循原則可能會暫時處於劣勢，但從長遠看必會取勝。不能以不道德的做法爭得眼前的勝負。不要計較一時的得失，而要提升自己的水平，有最終取勝的把握。

捨己從人

拳理 ：太極拳技擊中的一項重要原則：順應對手的來勢，伺機借用對手的力量將其擊敗。

練拳要義 ：當對手攻擊時，順著對方的來力，加上弧線和螺旋運動（太極拳稱為「纏絲勁」），讓對方的力量聽從引導。通俗的說就是：你的勁加上我的勁通過「纏絲勁」都由我使用，這就是太極拳的「捨己從人」。

職場智慧 ：職場上不像拳術中有那麼多與假想敵的對抗，更多的是同事間的合作。作為普通員工，不要自我意識當頭，而要能服從團隊的集體意志。作為管理者，不能把自己的意志強加於下屬，更不要替代下屬親力親為，而要讓每一個人都盡量發力，在你的引導下將大家的力量聚集成強大的合力，取得事半功倍的成果。這就是職場的「捨己從人」。

虛領頂勁

拳理 ：練太極拳的重要技術要領。虛領頂勁是對頭部姿勢的要求。

練拳要義 ：虛領頂勁要求練太極拳時頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭部動作應與身體位置和方向的轉換協調一致。

職場智慧 ：「頭容正直，神貫於頂」這是對「頂勁」的解釋，在職場上為人處事要做到站得端、行得正，有原則性。而「虛領」是說要自然而然，不是刻意為之。用現在流行的話說就是「不裝B」。

氣沉丹田

拳理 ：練太極拳的重要技術要領。氣沉丹田是穩固身體、內力外發的關鍵。

練拳要義 ：氣沉丹田要求丹田氣足，內氣鼓盪，能達到內壯的目的，只有內壯才能下盤穩固，力源豐富，勁力渾圓，用之不盡。

職場智慧 ：氣沉丹田看似與職場難扯上關係，實則不然。現在浮躁之氣充斥於職場，忙忙碌碌，急功近利。氣沉丹田要求的就是穩重，能做到「氣沉丹田」才能達到「每臨大事有靜氣」的境界，遇到什麼事也不會自亂陣腳。

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