穿了20多年的bra，你真的穿對了嗎？

大美比們好，我是巨顏童乳、胸不平何以平天下的鹹鹹！（露出一個悲桑的表情）

關於胸前那二兩肉，相信是很多女生都關注的問題。據調查，中國95%的女性穿錯了bra。事實上確實是這樣！是不是覺得肩帶老是掉或者太緊？是不是覺得勒得喘不過氣來？是不是覺得bra老是往上滑？這些不舒適的感覺都說明你穿得不對。冬天難受不穿bra？相當於毀胸你造嗎。

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此外，很多妹紙在青春期發育的時候因為穿了不合適的bra，才影響了胸部的發育。也就是說，你我本來有可能是波霸，只是因為穿錯了bra！妹紙們長點心呀，穿錯bra等於破壞身材。關愛女性健康，bra的那些事，男票和你都想要了解。來跟著鹹鹹一起走進bra的世界～

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穿錯bra有啥危害？

阻礙胸部發育

很多妹砸在青春期發育之時，由於自己什麼都不懂，媽媽又缺乏指導性的意見，因而依舊穿著絲毫沒有聚攏保護效果的少女掛帶內衣，胸型就像流走的沙子散得一塌糊塗。等知道要穿bra的時候，卻買了不對的碼數，把原本可以長在胸上的肉都活生生攔在了兩邊，變成副乳！

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導致不良胸型形成

副乳：副乳除了單純發福脂肪堆積和激素，大部分是因為穿錯內衣引起的，而其中錯的大部分是因為罩杯小了、或者鋼圈不合適導致的，如果長期這樣穿錯，就會出現量變到質變，一部分乳房組織擠到腋下。這在夏天穿背心裙弔帶裙的時候會十分尷尬，很難看噠。

美美的大冪冪和范爺穿得高雅端莊無可挑剔，可惜毀在了副乳上。

下垂：乳房是由庫柏懸韌帶和皮膚所支撐起來的。如果內衣穿著時承托力不足，就會造成皮膚和庫柏懸韌帶拉伸變長，再加上年齡增長伴隨的皮膚鬆弛，和外界因素例如運動的晃動、地心引力等，久而久之就會出現下垂問題。而且這不只是大胸妹子的專利，小胸也會胸下垂，連老大爺都無法倖免。不穿bra會加速下垂！（冬天不愛穿bra的妹子注意了）

外擴：俗稱八字奶，雖說外擴並不是穿錯內衣的唯一原因，染鵝如果內衣穿著不正確，毫無疑問是會加重外擴的問題的。

（來感受一下我震撼的p圖打碼技術）

美上天的倪妮在穿深v禮服時也暴露了下垂和外擴的問題啊。

造成乳腺疾病隱患

不合適的內衣，會壓迫乳房組織，影響乳腺組織循環，影響淋巴系統循環，可能會造成增生隱患。

bra的構成、分類及適合人群

內衣的構成

其構成比較複雜，關鍵的幾個點就是肩帶、排扣、雞心（也叫脊心）、鋼圈和側比。

肩帶：起支撐作用，通常以能夠塞下一根手指、不滑肩不勒肉為正好。

排扣：兩排扣的內衣比較輕便，三排扣固定作用好，四排及以上注重調整功能。一般來說，不推薦穿戴那種兩排扣的內衣，容易走形。通常都會選擇三排扣和四排扣。

雞心位：又稱前中位、心位，是文胸的前中部分，用來連接兩個左右罩杯並起到固定作用的小梯形。常常有妹砸感覺這個位置很頂，很不舒服。這是因為胸骨比較高，不適合穿雞心太高的內衣。試穿的時候體會一下，不要太勉強自己。但是對於豐滿的妹砸最好選擇雞心高的內衣，這樣承托會比較好。

鋼托：也叫鋼圈，起到固定罩杯和支撐的作用，但通常會鋼圈會勒得很不舒服，這是鋼圈底盤過小壓住胸部了。如果不喜歡有鋼圈的內衣，可以嘗試那種一片無痕式的文胸，非常舒適。

側比：側比有高低之分，一般來說高一點的側比可以有收副乳的作用。染鵝並不是越高的側比越好，過高的側比只會腋下磨肉和鋼圈無法上提。我們需要的是高度合適的側比而不是過高的側比！

bra的種類

其實細分可以分出很多類型，現在講的主要是按照罩杯的類型劃分。

全罩杯

特點：全面包裹胸部，很舒適、自然，但不呈現乳溝。

適合人群：較豐滿的女性，妊娠、哺乳期婦女及年紀較大女性

全杯罩也叫全包形文胸，可以將整個胸部包裹起來，對乳房的支撐相對較多，適合於胸部飽滿或肌肉柔軟的女性，能使穿著者胸部穩定挺實、舒適穩妥。

1/2罩杯

特點：能把胸部往上承托，不性感，不呈現乳溝，不適合太豐滿的人穿。

適合人群：胸小妹子，但通常來說比較少人穿1/2杯。

整個文胸呈半球狀，多為可拆帶式。由於穩定性較差，提升效果不強，1/2杯罩適合胸部較小的年輕女性。1/2杯罩是在全杯罩的基礎上，保留下方的杯罩支托胸部。這樣的設計，將肩帶去掉後，可以搭配露肩、低胸、弔帶等。

3/4罩杯

特點：開骨線呈V型，內插棉倒立或是斜放，受力點在肩帶上。

適合人群：底盤較大肋側多肉的妹子以及大多數女性。

罩杯蓋住四分之三個乳房，露出左乳右上邊及右乳左上邊。罩杯呈斜線簡裁，靠乳溝一面的剪裁呈45度，且較長，肩帶另一邊的剪裁長度較短，兩邊幾近垂直，故又稱L型剪裁。可提高乳房，製造乳溝。

除了以上分類，其實還有特殊功能的bra，比如運動文胸（運動時最好穿）、功能型文胸、還有情趣內衣。。。（污污污我就不放圖了hhhh）

碼數的測量

文胸寫的75（34）A，75或34是什麼鬼，A又是怎麼來的，你知道嗎？首先我們先來搞清楚三個概念：上胸圍、下胸圍和罩杯。

上胸圍：從背胛骨到乳頭，包含整個胸乳房的最大胸圍值。乳房越是大，在量上圍時越是應該身體前傾。

下胸圍：不包含乳房的，緊貼乳房下緣的胸圍。碼數中的75A的75指的就是下胸圍。

罩杯：上胸圍-下胸圍=罩杯（也就是我們常說的abcdefg）

由此觀之，bra的數值基本由胖瘦決定，罩杯大小由胸部大小決定～

具體數值尺碼請看這個婊格：

舉個栗子，我下胸圍是74（在73-77之間選擇尺碼75），上胸圍90（我亂吹的），那就是90-74=16，哇我是d杯，所以文胸選擇75d～（要是真的做夢都笑出聲）

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注意！！計算出來的這個罩杯數也不一定是你最終應該買的碼數，還有三種特殊情況：

（1）較胖的妹紙：因為脂肪偏多，罩杯的級數應該選大一級。(例如差值為C級時通常選擇D)

（2）算出的差值比較模糊：盡量選大一號的罩杯，讓胸部有發展空間。(例如差值為16.5，介於c和D通常的情況下選擇D)

（3）乳房的底盤較大，扁平得象一個盤子：量出的差值越小，所選杯級卻大。(例如按照科學穿著手法，將散失的脂肪給它撥攏成形的時候，量出的差值為B杯，那麼所選杯應為C杯)

關於挑選bra

除了結合上述的因素，還有幾個挑選原則：

舒適的材質

面料材質最好是天然透氣的全棉為好，化纖等面料容易引髮乳腺表面皮膚的過敏不適。 也不要為了追求穿後看上去挺拔的效果，而選擇過厚的罩杯（不要自欺欺人），過厚不透氣、壓迫胸部，還容易滋生細菌。

選擇較淺的顏色

選擇淺色內衣更容易觀察清楚乳頭溢液的顏色和量，有時更容易發現某些乳頭溢液的疾病。

選擇舒適的肩帶

選擇較寬的肩帶可以減輕肩部的壓強，提高舒適度。

還要切記：

不要買地攤貨便宜貨！！！

最好去實體店試穿！！網購容易買到不合身的bra因為牌子不同，做工上的尺寸誤差一定會有！！！

不要為了擠乳溝一昧追求聚攏效果的bra而壓迫胸部！！！

不要輕信導購大媽的推薦，要有自己的判斷！！！

不要勉強自己，舒適最重要！！！

穿戴的正確姿勢

傾一傾

手臂穿過肩帶，同時上身前傾45度，使乳房完全進入罩杯中，再扣上後背扣。

撥一撥

扣好後把手放進罩杯中，從腋下開始，將胸部圓滿撥進罩杯里。

調一調

直起身，將肩帶調整到適當的位置，空間剛好足夠一隻手指頭滑動。

查一查

最後記得聳聳肩、抬抬臂，確保內衣穿著舒適、不會滑動就OK了。

bra穿戴正確的標準

看罩杯和雞心位：能充分容納自己的胸部「資源」：不壓迫，不溢杯，不空杯，不跑杯！

看肩帶：不勒肉不掉肩帶，剛好能通過一個手指。

看底圍：腋下是水平垂直的，後背亦然！

看腋下：沒有像個米其林似的擠出小肉肉。

bra的保養

怎麼洗？

首先一定和外衣分開單獨洗！千萬不要和外衣一起丟進洗衣機因為真的很臟臟！！！

洗滌劑應選用中性洗滌劑 ，萬萬不可使用洗衣粉、廉價的衣物柔順劑和漂白劑，當心纖維被破壞呀。水溫30°以下 ，不能用熱水，因為會破壞纖維和掉色。

洗劑不要直接倒在Bra上，而是先溶於水中。建議採用輕柔手洗，厚模杯洗的時候罩杯不能搓揉，可以用排扣毛茸茸的部分刷一刷，鋼圈雞心處及碗側處可以用廢棄的牙刷刷洗。

如果非要用洗衣機洗內衣，那麼推薦使用清洗球或是洗衣袋。

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手洗的洗完了不要用力擰乾！也別用什麼烘乾機，高熱會損壞Bra的彈性。最好先用干毛巾吸一下水分，一隻手托住罩杯，一隻手握成拳輕壓。再以平放或者弔掛方式晾乾。特別要強調的一點是，弔掛的時候不要以肩帶作為著力點，這樣容易破壞肩帶彈性！

多久洗一次？

每穿一次就洗一次其實沒必要，過度頻繁的清潔，洗滌過程會破壞它的彈性。在沒有大量流汗的情況下，Bra可以穿3到4次左右再清洗。不過如果你是在大量流汗過後，還是不要偷懶了，洗一洗比較好。

怎麼存放？

懶girl洗完別亂塞啊！容易導致bra變形，不僅穿了不舒服還讓你的胸變形。用抽屜作為bra的存放地，如下圖依次排好。

如果可能的話，也可以在某寶買那種內衣收納盒。

多久換新一次？

bra是有壽命的，一般建議是3個月就不要再穿了，新bra買買買起來。

以上就是今天的科普，不造美比們是否有收穫呢，是不是準備仔細量一量自己的數據，丟掉抽屜里不合適的bra了？

最後我認為需要強調的觀點是，呵護保養好自己的胸部，通過穿對的bra、按摩或者食療的方法豐胸，都是為了自己的健康與美麗，為了以後的哺乳，而不是為了取悅男生！祝妹子們都能健健康康的，挺拔又自信～么么噠～

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文 | 鹹鹹

圖 | 網路

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