千萬別被打入「冷宮」了！這些食物，讓你遠離宮寒~

導語

比起那些烏七八糟的保健品

從天然食物中汲取營養絕對是最好的方法。

本文轉自微信公眾號：拜託了大胃王（ hangzhoumanager）

很多女性都知道：

宮寒是女性的健康殺手！

宮寒會導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等，

嚴重的話容易導致不孕不育。

調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。

最好的方式是食補的方法調理身體，讓自己做個健康的女人~

紅棗

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經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

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紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

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常喝紅棗湯，亦可安神補血，健脾養胃。讓整個身體暖起來，最適合女人在冬日裡享用。

紅豆

中醫認為紅豆有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，

通乳汁的功能

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。

益母草

益母草有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

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將益母草、生薑、雞肉一起煮，滋補效果翻倍。將生薑搗碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入雞肉燜熟。每周吃一次，驅走身體的寒氣，讓女人身體健康，由內而外地美。

阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

阿膠是流傳千年的滋補上品，能補血養血，經常服用能改善因血的滋養功能不足造成的臉色黃、皮膚干、睡眠差、易疲勞、手腳涼等狀況。

桂圓

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桂圓含有豐富的葡萄糖、

蔗糖和多種維生素，女人喝桂圓茶可以有效改善虛冷體質，補氣血，改善血液循環，使女人胸部飽滿。

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一天可以吃10顆左右的桂圓，過量則容易上火。

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在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

當歸

當歸功效不止用於婦科保健，它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式，對於貧血的人也大有好處。

當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為血中聖葯。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

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羊肉和當歸、紅棗、枸杞、肉桂一起燉湯，在寒冷的季節里吃上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，全身都會暖起來，連秋褲都不用穿~

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想讓自己越來越健康

比起那些烏七八糟的保健品

從天然食物中汲取營養絕對是最好的方法。

世界上只有0.1%的人懂得用心改變

而她們都關注了「有格」

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