10個女人8個瘀，一個食療偏方改善血瘀體質，還能補鈣養骨！

血瘀的女人易疲憊

最近有朋友問了，說血瘀體質應該怎樣調呢？其實在現實生活中，血瘀體質的朋友還真不在少數，特別是平時飲食作息不規律、運動比較少的女性，血瘀的人真是一抓一大把。

血瘀體質說白了就是氣虛瘀在身體里不流通了，比較常見的癥狀有舌筋發紫、易疲勞、臉色差、容易犯困、身體有疼痛、痛經等。特別是如果你年輕輕輕還特別容易疲憊、犯困，舌質發紫，那一定要小心自己是不是血瘀體質了。

那麼針對這種體質的朋友，特別給大家介紹一個食療方，叫做田七豬蹄筋湯。

田七豬蹄筋湯

你需要準備：

豬蹄筋300g，花生50g，黃豆50g，田七粉10g，枸杞10g，料酒、鹽適量

食療方做法：

1. 豬蹄筋洗凈，用清水浸泡30分鐘；花生、黃豆洗凈待用；枸杞洗凈，浸泡10分鐘待用

2. 鍋置火上，倒入適量清水，放入豬蹄筋、花生、黃豆，大火燒開後，轉小火煮2小時

3. 加入枸杞、田七粉，再煮10分鐘

4. 出鍋前加適量料酒和鹽即可

5. 可以放幾個雞爪一起燉湯，湯汁更稠營養更豐富

健康功效：

田七粉

• 田七又稱三七，活血止痛的作用強，具有散瘀、消腫定痛、提高免疫力的功效。

• 蹄筋味甘，性溫，入脾、腎經；有益氣補虛，溫中暖中的作用，輔助治療虛勞羸瘦、腰膝酸軟等症。蹄筋含有豐富的膠原蛋白質和生物鈣，不僅可以延緩皮膚的衰老，還有強筋壯骨之功效。

• 枸杞有滋陰補腎的效果，加上一點枸杞能夠幫助身體補充腎氣。

注意事項：

當然，由於這個食療偏方里有中藥成分，建議您在使用前確定自己是否屬於對症的體質，否則不僅起不到保健的功效，還會產生一定的副作用。另外女性在孕期嚴禁使用本方，經期慎用。

作者介紹：亞楠，資深營養師，國家高級食療葯膳調理師，本文出自她的《營養師天天都在煲的養生湯》，內含102道重要養生湯膳。

名醫傳承作者介紹

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道