良方：小孩情志養生方法——九九消寒圖

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小孩情志養生方法——九九消寒圖

文 | 良方 六歲師學太姥爺的中醫師

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從冬至開始，氣候更加寒冷，室外活動的時間越來越少，所以人的情緒會很低落，尤其是寶寶，他有更多的熱量無處釋放，於是他會很煩躁或者是很低落。在這樣的情況下，我們教給各位家長一個小小的遊戲方式。這是我們古人最早在朝廷里用來娛樂的方式，它是祖國醫學裡進行情志調節的非常好的小遊戲。

冬至節氣在祖國醫學傳統養生中是一個非常重要的養生節氣。

從冬至開始到小寒再到大寒將是一年中最冷的季節。冬至以後，我們冬季的養生起居中講究的是早卧晚起。

早晨起床以後我們往往要洗臉洗手，現在的生活條件好了，我們習慣用溫水來洗臉和洗手，其實我們更提倡家中的寶寶和一些年輕人用冷水去洗臉和洗手。

因為用冷水洗臉和洗手能夠更好地提高我們身體的調節能力，能夠更好地增強我們身體的免疫能力，同時能讓我們的末梢循環更好地促進起來。

從冬至開始，氣候更加寒冷，我們更多的時間用在了室內，室外活動的時間越來越少，所以人的情緒會很低落，尤其是寶寶，他有更多的熱量無處釋放，於是他會很煩躁或者是很低落。

在這樣的情況下，我們教給各位家長一個小小的遊戲方式。這是我們古人最早在朝廷里用來娛樂的方式，它是祖國醫學裡進行情志調節的非常好的小遊戲，後來傳到民間。今天良方老師拿出來和各位家長分享。

大家看一下，這個就是九九消寒圖。

除了這樣的方式以外，這也是九九消寒圖。

九這個數字在祖國醫學養生中是一個極數，極限的極。九是一個極數，沒有比九更大的數字了。九九八十一是整數中的極數，也就是沒有比八十一更大的數字了。所以過去人們進行情志調節家居的冬至養生時，畫九九禦寒圖就是其中的一個方法，可以通過這樣的方式養成一個八十一天，每天早晨去畫圖的習慣。

所以我們家長給寶寶一個這樣的圖，在家庭中完成一個八十一天的製作。我們可以在整個圖都畫完了之後：

第一，先嘉許寶寶每一天的堅持；

第二，我們可以通過顏色來判斷寶寶在這八十一天里都是一個什麼樣的情緒狀態。