血液中的「垃圾」是什麼？該如何給血管排「堵」？

堵塞血管的是到底是什麼？毒素？廢物垃圾？我們又該如何給血管排堵？

很多人認為，疏通血管是老了之後的事

殊不知，十五六歲起，我們的血管就開始長「斑」

從30歲以後就開始加速

再加上現代人生活水平提高

出門有車、吃飯有肉

不知不覺「富貴病」也找上門來

況且，這些疾病與「血管健康」息息相關

那麼，堵塞血管的罪魁禍首是什麼？我們該如何排堵？

我們人體的血管就像自來水管一樣，管道內壁也會生鏽、結垢，若任其發展，久而久之會出現堵死的情況。

那麼，血液中的「水垢」是什麼呢？

是膽固醇、甘油三酯等脂類，這些脂質含量一旦過高，就會變成血管中的「垃圾」，當垃圾在血管中越堆越多，逐漸就會形成動脈血管斑塊，當斑塊增大、破裂後就會徹底堵住血管，然後形成血栓，最終導致腦梗或心梗等嚴重疾病。

「水垢」中還包括「毒素」？

血管里並沒有毒素，準確的說應該是「代謝廢物」。

這些所謂的代謝廢物（比如尿素、酚類、胍類化合物）會隨著血液運輸到特定器官（腎臟），最終「清理」出去，並不會對身體造成損傷，除非是你的腎臟出問題了。

那些市面上針對血管的如「排毒湯」、「清理血管」的保健品，其實只是一個美好願望罷了，這些毒素還是要依靠腎臟排出體外，把心思和金錢花在保健品上還不如每天喝足量的白開水來得有效。

這兩個位置「長斑」需警惕

• 頸動脈——腦中風

腦中風也叫腦梗塞，除了做腦部的核磁共振可以確定，「頸動脈超聲檢查」也是篩查腦中風的一個重要手段，因為腦中風幾乎都會與頸部血管狹小、血流速度過快等問題有關。

• 心臟冠狀動脈——心梗

冠狀動脈是為心臟提供氧氣和養分的重要血管，若這條血管內「長斑」，可能會影響心臟泵血而出現心絞痛，嚴重時出現心梗。

血管堵塞達何種程度需注意？

當斑塊生長導致血管狹窄超過50%以上時，就會影響血流，當堵塞超過70%以上時，就會出現各類不適癥狀，此時必須開始進行相應的評估和治療，以防心腦血管疾病的發生。

當血管堵塞達到一定程度，它就會像一枚「不定時炸彈」一樣，隨時可能爆炸破裂，引發心腦血管事件，危及生命。引爆炸彈的誘因有情緒激動、酗酒、劇烈運動、寒冷等。

防「長斑」，先控血脂

1、飲食控制

少吃肥肉、油炸食品，少吃或不吃宵夜，少喝酒或盡量不喝酒。多吃蔬菜、水果、粗糧，推薦每日主食攝入量為250~400克，其中最好有50克以上粗糧（燕麥、小米等）。

2、戒煙

大量流行病學研究已證實：吸煙作為冠狀動脈粥樣硬化的主要危險因素是可逆的，停止吸煙，危險程度會迅速下降，戒煙一年後，危險程度可降低50%。

3、邁開腿

久坐不動也是引起高血脂和血管斑塊的一大殺手，建議上班族每天最好能抽出半小時運動，其實無需刻意安排，中午把點外賣換成走出去吃飯即可，下班走路回家。上班久坐最好每1~2小時起身走動一下，伸伸懶腰、動動胳膊。

因此，想要身體健康，想要血管通暢，還得靠健康的生活方式來實現，除了老年人要注意，年輕人也要提前預防，不要提前透支自己的身體。

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