11歲酗酒，12歲開始吸毒，20歲開始健身開掛，這是人生最完美的逆襲！

健身的目的有很多，不同的人懷著不同的心情，為了不同的目的來到健身房。有的是為了減肥，有的是為了強身，有的抱著試一試的態度，有的則把健身當做了一種生活方式……

然而，對我們今天的主人公來說，健身真真切切的改變了他的一生，改寫了他的命運。他的名字叫Jay Maryniak，來自美國，一個二十多歲的小伙。

他有著清晰可見的八塊腹肌，強壯的花臂。

玩起各種高難度的健身動作也是完全不在話下。

如此陽光的笑容，健碩的身體的背後，你能想到Jay Maryniak這個名字在九年前曾經一度象徵著墮落，他的名字名列黑名單，他的父母親戚和學校都因為這個名字感到恥辱和羞愧！

他11歲開始酗酒，12歲開始吸毒，之後幾乎整天的生活，除了酒精，便是毒品。他沒有學歷、沒有工作，只能靠偷盜和苦力掙一些酒錢和毒品錢。

毒品和酒精完全掌控了他荒淫而無所顧忌的生活，生活二字對他而言沒有了任何希望。

直到2013年3月，他的生活被徹底打破，Jay被症斷出患有1型糖尿病，那一天躺在病床上的他永遠都忘不了。他每天都需要藥物和別人的幫助，更有一度產生想徹底放棄他的念頭，掙扎和痛苦每天包圍著他。

難道他的人生就這樣完蛋了嗎？的確，當時也有很多人是這樣認為的！

而2005年11月16日這一天，一切奇蹟誕生的開始。這一天，在ICU病房醒來的他突然意識到：這樣下去唯一的下場，除了死亡，別無選擇，自己失去8年的靈魂也該回來了，他需要改變！

於是，在他20歲這年，他徹底悔悟決心改變自己，他根據自己的狀況為自己設置了計劃。

第一步：接受積極的康復治療，來讓自己的身體狀況好起來；

第二步：徹底戒掉了酒精和毒品；

第三步：走進健身房。

可能連Jay自己也沒有預料到，放下了啤酒瓶和毒品注射器後的他，人生就此改變！即便現在想起來，他都感覺能活到今天就是一個奇蹟，當時病態的他，想要改善多年來在酒精和毒品浸染的身體，只有改變生活習慣，於是他走入了健身房，從此一發不可收拾！

健身徹底改變了他的生活，一組對比圖正能量爆棚。

曾經走路踉踉蹌蹌的少年，如今已經變成體能大神。

他的訓練日常是這樣的

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戰繩

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倒立

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負重倒立走

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暴力俯卧撐

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引體向上玩出花

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他和以前吸毒的狐朋狗友們斬斷了往來，現在每天和健身的好肌友們在一起，每一天都充滿了陽光與活力。

和好肌友們一起搞怪，也成為了他每天的日常。

花樣玩隊友

他還愛旅行，開拓視野，享受大自然。

一邊旅行，一邊還不忘搞怪

炫耀自己的核心力量

衝浪也不忘賣萌

飛翔的超人

飛翔的美國隊長

飄揚的人體美國旗幟

連人群集中的市中心也不放過，引來眾人圍觀拍照

同時，他還超喜歡寵物，有一隻可愛的狗狗，甚至給他的狗狗也開了一個Instagram的帳號，分享著他們在一起的動態。

Jay憑藉健身拯救人生的故事激勵了許多人，被雜誌刊登出來。

如此瘋狂的逆襲，最應該感謝的人，當然是自己！

感謝自己曾經下定擺脫頹廢的深淵的信心，感謝自己度日如年的堅持，感謝當全世界都快放棄的時候，自己沒有放棄自己。

曾經是什麼樣子，並沒有那麼重要。每個人都有高能的開關，一旦打開，任何事情都沒有辦法阻擋你的精彩！相信自己，健身能讓你痛不欲生，也能讓你脫胎換骨。逆襲會很難，但它本來就該很難！如果容易，誰都可以做到。正因為難，才了不起！