養生健康操，輕鬆舒服一整天！
中醫
12-30
1、腿部運動
2、脊椎運動
3、肩膀運動
4、腹部運動
5、臂膀運動
6、腳部運動
7、韌帶運動
健康養生操，做起來並不困難，但是最難能可貴的就是堅持。希望你們都能練出一副健康的身體，這些運動不僅有助於身體機能的提升，還可以煉出一副好身材哦！（網路圖文）
※這招可以緩解肩周炎，幾乎不花錢
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※青青荷葉功效多
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