【視頻】80歲印度瑜伽老人展示高難度瑜伽！

如今，走進瑜伽館，能看到不少年輕人在練瑜伽。實際上習練瑜伽給中老年人帶來的好處更多。

在印度，很多人一生都在堅持練習瑜伽，即使到了老年，練起高難度體式氣都不喘一個。年老時功力那麼好，跟年輕時候的堅持練習分不開。

瑜伽對中老年人的健身作用主要有以下幾個方面：

首先，練習瑜伽能夠較好地幫助中老年人疏通筋骨、增強力量、增加肌肉彈性。

其次，瑜伽不但追求身體的健康與和諧，還追求新深層次的統一於完美。中老年朋友經歷過許多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，練習瑜伽能起到一定的調節心境的作用。

再者，瑜伽的很多姿勢對中老年人的慢性病有輔助治療作用，如對高血壓、心臟病、心肺功能減弱，腸胃病、便秘、失眠頸椎病等都有效。

隨著瑜伽的普及，這項被打上「年輕」、「時尚」烙印的傳統運動已逐漸被越來越多的老年朋友所接受，在老年人中也颳起了一陣「瑜伽風」。隨著輕柔的音樂、舒展的姿勢，延緩衰老，抵抗疾病，讓自己白髮紅顏，讓自己的老年生活健康時尚，精彩紛呈...

主

題

Theme

難度等級

Level

：★

時長

Time

：5"03""

80歲印度瑜伽老人

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你80歲練瑜伽的樣子

一定很美吧...

瑜伽路上

就差一個你

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一首輕緩的音樂

每晚9點

帶你進入瑜伽的神秘世界

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