笑著面對昨天的苟且，是女孩最性感的樣子

玲小瓏的妹妹今年剛參加工作，昨天她打電話給我說自己要被工作搞崩潰了，因為領導交給她的工作太多、要得又很急，每次她都想逃避，可結果是越逃避越糟糕。

面對困難，我們本能地逃避，可這個社會從不給任何人開後門，所有問題的最終解決方法都離不開「面對」兩個字。玲小瓏的朋友Keledoll在這方面深有心得，今天請她來講講自己的親身經歷。

結束今年最後一個工作日，希望大家的2017都有個美好又正向的開始。

我是Keledoll，心理科普與教育機構「友心人」的發起人，我身上有三個標籤：心理學人、社會創想家、業餘攀岩者。

我從大一開始攀岩，水平很一般，但熱愛。大學時，呆在攀岩場的時間比學心理學的時間還多，不小心拿了全國大學生攀岩錦標賽冠軍，最後還嫁給了一起攀岩的師弟。

這是我第一次，和喜歡心理學的朋友分享關於我的攀岩和探索自己的歷程。

最近有一個詞特別頻繁地反覆出現在我的意識里：那是一個攀岩的動作，叫做deadpoint。

這個攀岩動作就是類似於握住一個點，然後當下一個點太遠的時候，藉助眼前的小點快速做反向拉伸動作，發力！

這個動作會讓你更省力，而且可以利用身體的動態，夠到本來無法企及的點。在爆發的一瞬間出手，然後抓住下一個著力點，講求快准狠，非常有快感。

photo TC

每當我特別鬱悶的時刻，我腦海中就會自動播放這個畫面。

自從做了友心人心理社區這個平台，我發現我自己成了朋友們的「大白」，雖然我聲明自己不是心理諮詢師，依然有很多人天天找我問各種問題。

其中最常被問到的問題是關於「如何變得更強大」。

比如：

身邊的人都比我厲害，我怎麼辦？（故意找抽受虐型）

我想換工作，但我現在的工作又很好，怎麼辦？（無病呻吟糾結狀）

我快畢業了，卻沒有找到什麼人生目標怎麼辦？（迷途羔羊可憐狀）

每當這個時候，我都想忍不住分享自己在攀岩中遇到deadpoint的時刻。變強大的方法很簡單：感到恐懼的時候，就跟自己說面對它，除此之外別無他法。

曾遇到一次攀岩技術上的愚蠢錯誤。那是我第一次跟朋友去陽朔攀岩，當時我們在酒瓶山攀爬一條需要平移的路線，因為中間有一塊鐘乳石，且平移的位置很遠，我腳法又差，力量不足，所以陷入擺盪，還哐當撞到鐘乳石上面。

我在下面休息了很久，感到自己在微微顫抖的。看著前輩爬得行雲流水，我問自己還要不要試一次。天逐漸黑了，我決定試一下，然後重新上陣。

這次處理得更小心謹慎，然後輕鬆通過了。接下來幾天的攀爬就越發有信心，爬的路線也更難一點了。

當天回去後，有個女生跟我說，覺得我挺勇敢的，因為在下面看到我沖墜的時候，旁觀者都為我感到恐懼的。但還有勇氣再來一次，很佩服。我說不是的，其實我上去的時候也很害怕。

我很喜歡上情緒心理學的課，記得當時記憶最深刻的是說人有六個基本情緒。其中恐懼是人的原始腦區（杏仁核）所產生的反應，所以最快速，最直接。恐懼相關的圖片或刺激，最能引起人的激烈情緒反應。這也解釋了像《午夜凶鈴》、《死神來了》這些恐怖片為什麼總是最讓人心情波瀾起伏的電影，韓國悲情片都要靠邊站一站。

恐懼是動物的本能，在行為上一般就是「fight or flight」的模式，翻譯一下，就是要麼打過，要麼夾著尾巴逃跑。無論選擇哪一種，都是一種面對威脅的生存策略。

在現代生活情境中，我們以為自己面對的情況很複雜，其實在大部分決策中，我們都僅僅是和自己的恐懼對話：

你敢不敢跟你家裡人"Say no"，選擇自己想做的工作，想走的路？

你敢不敢頂撞你的老闆，堅持自己認為對的東西，而不是服從安排？

你敢不敢在所有人都沉默的時候，做第一個吃螃蟹的人？

在這些時候，要麼就趕緊落跑，要麼就正面迎擊。前者更容易規避損失，但我是比較笨，選了後者。

當我感到恐懼的時候，我就跟自己說面對它，除此之外別無他法。不知道為什麼，反正次次都運氣加持，逢凶化吉。

Photo TC

變強大的方法很簡單：Fuck it off ! 掉下來又會怎樣？

那次可能是我人生中最糟糕的狀態下，卻做了最漂亮的一次deadpoint。

那一年，我和小夥伴代表中山大學參加全國大學生攀岩錦標賽，作為一個非常業餘的業餘組選手，本身抱著去見見世面的心態去玩兒的。因為去了著名的麻辣燙的故鄉——四川成都比賽，辣椒胡椒花椒們每天在肚子里跳廣場舞。比賽持續3天，每天2-3場，我就以每3個小時去一次廁所的速度在排毒。

到了決賽，拉完肚子腳已經軟了，要贏看起來幾乎不可能。於是自己給自己打雞血：我會身輕如燕，健步如飛，直接蹦蹦蹦到頂。在最後一步，拿著一個小點，比較遠，我前面那位好像就是在這個位置掉落的。

我會不會也一樣掉落呢？我決定不管了！

排除雜念，用反向推力，深吸一口氣，上！

於是我抓住了，還拿了攀岩生涯中第一個全國冠軍。

很多人都有上場焦慮症，表現有面試恐懼，演講焦慮，考試焦慮。然後，即便平時表現有多好，到了最後臨門一腳，卻總是發揮失准。

有人不惜花重金，希望治癒自己的各種焦慮症？

而我認為，最好的藥方就是fuck it off。管他呢，deadpoint，就是，萬一失手，大不了就掉咯。

所以當我感到虛弱無助的時候，我總是想到這個一瞬間發力的攀岩動作。然後感覺自己又充滿力量。

重大岩館 Model 我老公（有點帥~）

變強大的方法很簡單：跟自己說這是最後期限，這是最後一次出手的機會。

剛學攀岩第二個月的時候，我被帶到一個海島懸崖邊，崖底就是漩渦。爬之前用繩子把人放到靠漩渦的位置（浪大時會打到身上）。

然後開始往上爬。

圖片來源7-themes.com

初學的時候特別水，爬到一半有個平移的地方，手不夠長，死活夠不到。每次失手就跟鐘擺一樣在半空蕩來盪去。最開始2-3次還充滿鬥志，盪到第8次左右，自己都絕望了。下面的海水拍打著礁石，當下想：媽的，萬一下一次失手的時刻就直接繩子不小心磨斷了，就「我是傳奇」了。

嘗試到大概第15次的時候，大家已經懶得給我打氣，我自己咬牙，跟自己說：好，這次果斷一點！

於是過了。

回想起來，那次deadpoint成功的秘訣很簡單：就是下定決心，這是最後一次了，然後果斷出手！

如果你每次都對自己說，下次還有機會，就死翹。

deadpoint，某種程度也是死線，deadline，只是這次是自己給自己設的限期。

我們從小到大，習慣了別人給deadline，告訴你應該怎麼做，應該什麼時間做完，直到有一天上了大學，時間變得更自由，彷彿就沒有了死線，考試得過且過也可以過，但到了畢業的時候，就發現死線重新壓過來，找什麼工作，寫什麼論文選題，什麼都不知道的時候。

於是開始陷入了害怕的鐘擺狀態。

實際上，每次給自己設置死線，就走出了舒適區，就是一次新的嘗試，就是自我實現的一小步。

當你想變得強大的時候，跟自己說：這是最後期限，這是最後一次的機會出手，機會才會敞開。

Photo TC

2017，一波波的壓力已經在路上等你，生活依然由你自己來支配。或許這次你可以試試直面那些讓你頭疼的困難，做個強大的自己。

玲小瓏特地為姑娘們準備了一份豐富又走心的新年禮物（快謝謝我！！），你可以：

1.上一堂專業的心理學課程，讓負面情緒統統退散

新一年，Keledoll將帶領她的「友心人」團隊，用4節專業的心理學課程，教你如何調節情緒、處理溝通、塑造形體、管理時間，深入淺出地引導你正確地認識自己，突破自我！

課程共分為情緒管理、非暴力溝通、形體管理和時間管理四個部分，引導你正視自己真實的情緒，管理好自己的時間、學會與人良好地溝通，甚至通過心理學來克服減肥困難這個「千古難題」。

在這場專業、有趣、實用的心理學盛宴中，你將打破自我設定的條條框框，為自己找回面對複雜世界的勇氣！

2.送你一本有趣又燒腦的心理學書，讓自己的思想更性感

也許你想要一段獨處的時間來好好思考人生，沒關係，玲小瓏也能滿足你的心愿——

《本書書名無法描述本書內容》由神劇《生活大爆炸》編劇兼執行製片人埃里克·卡普蘭所著，這本書從聖誕老人是否存在的疑問出發，用邏輯、宗教神秘主義、心理學和神經科學等知識，將形而上的哲學探討演繹成一場通俗易懂、幽默歡脫的思維探險，被評為「有史以來最好笑的哲學書」。

這次玲小瓏大放血，為姑娘們準備了100本，戳圖片中二維碼，領取好貨券，兌換這本書。（敲黑板！其實就是免費送啊，姑娘們）

來吧，別的不說了，先到先得～

【玲瓏好貨】

玲瓏 X 友心人－心理學課程

玲瓏價 280元

（1月7前下單，享受早鳥價199元）

《本書書名無法描述本書內容》

玲瓏價：0元

註：1.戳二維碼領取40元好貨券，抱走這本小書

2.因元旦放假，1月3日開始發貨哦～

又是福利時間：

還有1天就要跨年了，玲小瓏的撒券也接近尾聲了哦，趕快抓住機會～

活動時間：2016.12.20—2016.12.31

活動期間限定新品7折，還可疊加使用優惠券

滿200元減10元，每人可領三次

點擊播放 GIF/103K