只因生活太有趣，我才每天睡不醒

有趣的人才會覺得生活有趣。本小甜是一個有趣的小姑娘，笑點低，嗨點多，哭點觸不及防就被戳，她稱自己為讀書群里的「活寶」，是啦~活色生香的陽光寶貝。最近全力和被窩刷友好的本小甜同學，交作業時她說這是一篇「遲來的感悟」，噓~睡出來的感悟？

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《走出恐懼》讀書分享

遲來的感悟

來源 《走出恐懼》31天讀書群

作者 本小甜

日期 活動結束N+1天之後，N>20

我腦瓜里總是有許多感慨突然蹦出來，遲來的感悟這下子我總算下定決心寫了。我思路來的快，去的更快(其實是我懶)，別人收穫滿滿，自己呢？

沒收穫其實也沒關係，有些東西潛意識在改變，行為也一起改變，只不過我自己可能沒發現。

很久很久以前，我寫了篇感悟，那會兒內在法官是有許多細微的評判的。就像我在那天說的，我知道自己也許會繼續如此享受下去，我的上癮行為——看小說，我知道自己真相了。

又過了十幾天，我別提有多享受了，看小說到達了另一個境界，人物描寫出現的時候我腦海中就會想像那個人物的樣子，對於文筆的追求也提升了一個檔次哇！對於選文時候的糾結更是因為腦海中出現的大量信念。

看小說導致睡眠出現了問題，然後我去群里探討，葉葉同學說你這是要命的睡法。我非常認可這個說法，一覺睡到大中午，關鍵是3個鬧鐘還鬧不醒我，也是醉了。

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柳柳同學說關注心靈以後，覺得過去睡不醒是因為靈魂有點不想醒過來。我的回答：你真相了。田西同學說好羨慕我的說，在可以賴床的時候使勁賴吧！……後面省略一串討論，滿滿都是愛啊！群家人們太溫暖了，寵著如此傲嬌的我，還把我內在法官打了一頓，在此謝過。

其實看小說以及遲睡晚起，對我來說都是種極端放縱的行為，對我身體也不好。潛意識認為這是不好的，很怕別人知道，偶爾內在法官會出現，然後又繼續循環下去，不過終究是我自己的人生，既然暫時停止不了，那麼活在當下，所以我現在也沒有覺得什麼不好的。

生活真是有趣。

在媽咪開始對我噼里啪啦一通嘮叨的時候我發現自己行為模式上的轉變。

第一，我找到了一種沉默以及化解心中怒氣的方法，那就是在心中高歌：這就是愛~這就是愛~這就是愛~

第二，如果憤怒值太高，觸碰到我界限的時候，本小甜選擇直接大聲說出我內在感受，然後哼不搭理她了，我立刻離開。我照顧到了自己，我接納了自己的憤怒，我允許自己去表達憤怒，一個很好的開始。

我越來越喜歡找笑點，我媽終於get到了我要開玩笑的點，不容易啊！因為我倆經常是各抒己見，牛頭不對馬嘴啊！有時候大笑，有時候我會用哀怨的小眼神看著我媽，感覺越活越回去啦！

有次我爸剛和我媽爭吵過，我在客廳悠哉悠哉，老爸突然扯上了我。我一聽就覺得形式不對，老爸沒地方發泄，我本能想要反駁，但是我察覺到了對方內在小孩的出現，於是我乾脆換了個溝通方式，對老爸笑嘻嘻的說道:「老爸我不想參與你們，你們兩人自己解決啊！一看就知道，你現在有怒火，然後想轉移到我這裡，我不想被你炮轟啊！」我爸笑了。哈哈哈哈哈哈

關於界限:

我想有很多人喜歡給他人意見或者喜歡去詢問他人意見，這是我以前最愛做的。

覺察到我媽經常對我說一些意見的時候，我就會進入嚴重的反彈行為，看了書才明白這是界限被侵犯的緣故。因為自己的深有體會，所以在我的信念中，我開始意識到自己侵犯他人界限的這個行為，並且慢慢有所改變，被王靜娟老師表揚了呢！Oh yeah.很開心。

偶爾也會有他人來主動詢問，我想做到不主觀臆斷，盡量不分析，只是給個看法，事後再加一句，決定權在你自己手裡。

不用回應我任何話，不用相信我說的任何話，不需要向我解釋。——葉葉

這段文字很有力量，葉葉同學發給我的時候，我感覺自己不需要給回應而鬆了一口氣，更加堅定不移自己的決定，最後懂我的人不需要解釋。

當我給葉葉同學發下面這段話的時候，我感覺自己有種說不出的力量 。感謝葉葉！

每個人都有自己學習成長的方式，我不覺得誰給我意見我就要聽取，自己試了才知道。沒有誰一定是對的，現在的自己就很好，老師和書都只是輔助，不要當救命稻草，我允許自己慢慢成長，要是太迫切，會反效果。——本小甜

飲食與呼吸練習的關係:

讀書與呼吸練習的結合，讓我自身有了更多的轉變。之前我還不清楚為何我的食慾控制變得輕鬆，直到葉葉同學和我聊起她的感受時我才恍然大悟，呼吸練習釋放了我許多的情緒。我情緒積累太多就會以吃東西來安慰自己，我最近停止了呼吸練習，食慾是明顯增加了不少，所以對比告訴我，一定要堅持不停地呼吸下去。

每次在群里聊天內心都是暖暖的，好幾次忍不住潸然淚下。那種由之前內在匱乏向外求愛的感覺轉變成了內在充滿溫暖的感覺。不論我做了什麼都有人無條件支持我、安慰我的感覺真好，在這裡我覺得自己從來不曾被遺忘。經由你們我看到了自己帶給別人的溫暖以及自己擁有的魅力。

面對群家人們對我表揚時，我已經不會激動地痛哭流涕了(雖然很誇張，但是這是事實)。內在的匱乏感已經沒有了，也不會再抱怨我媽不表揚我，雖然還是害怕我媽的指責，不過很多時候我已經可以用大大的微笑去面對。我越來越愛大笑了呢！

第三期讀書馬上將要開始，我問自己我是要繼續還是休息，答案中其實帶著一些猶豫，我捨不得離開這個溫暖的家，最後還是尊重我內心，有失必有得。

最後再次感謝第一期的宇晴老師，第二期的靜娟老師，非常疼愛我的專專老師以及群里所有的家人們。

我想在這裡誇誇自己，我是個非常好的小助手(雖然有次差點把自己說成咸豬手)，謝謝專專老師給我這樣一個鍛煉的機會，我明白了許多東東，么么噠。

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那麼，問題來了

三年二班學霸模式占屏的

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第二期《走出恐懼》也結束

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