腹肌不明顯，試試這幾個動作吧！
腹肌效果不明顯
試試這幾個動作吧
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
腹肌雖說可以每天訓練
但也會遇到瓶頸期，
所以，效果不明顯也不用怕
多試試其他訓練方法
總有適合你的！
NO.1
動作事項：每組30秒
每個動作1組
NO.2
動作事項：每組15~20次
每個動作2~3組
NO.3
NO.4
動作事項：每組左右各15~20次
NO.5
動作事項：每組15~20次
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※健身3年，體重直上150斤，她脫下衣服卻這麼美
※每天10分鐘，腹肌快速練出來！
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※六塊腹肌？試試這套動作 那都不是事！
※腹肌不明顯？你應該試試這個
※想要漂亮的翹臀嗎，多試試這幾個動作
※一定要試試這幾個另類的胸肌動作，好久沒這麼爽了
※鍛煉不在多在精，想減腹？先試試這個動作！
※膝蓋不好的可以試試這個動作
※胸肌內側不夠發達？試試看這幾個動作
※有的時候感到肩膀酸痛？你可以試試這幾個動作
※強壯肱二頭肌，你得試試這幾個簡單卻粗暴的動作！
※強壯你的肱二頭肌，你得試試這幾個暴爽的動作！
※這個動作全身都能瘦，不信你做一個試試啊
※腎虛多做這幾個小動作 不花錢試試看唄！效果不錯哦
※做不好這 5 個動作的人都該鍛煉了，不信你試試？
※想要腹肌撕裂感覺更強烈，那就快試試這5個動作！
※腎虛最怕這幾個小動作 不花錢試試看唄！
※這些動作，1分鐘你能做幾個？不服老的來試試