怕變老？給你八個永葆青春的小秘訣！

對於生怕跟不上小夥伴們時尚的腳步的想美妞來說，微博可算是一大救星了~所以在空閑時候，總是願意在上面閑逛一下。

前幾天在刷微博的時候，看見了一條熱搜，那映入眼帘的內容簡直是給了想美妞重重的一擊。

印象里最深的是她演過的武則天和大玉兒兩個角色，真的是美的不要不要的~！現如今她已經是71歲的高齡了。但！是！前天想美妞看見微博熱搜上她的近照是這樣的！

還有這樣的！！

看到此，不禁老淚縱橫，深深的覺得71歲的不是她，應該是自己才對……

很多網友都表示自己已經瞎了，難不成是吃了不老仙丹？當然了，世界上是沒有那種東西的。那女神到底是怎麼做到的，相信這也是很多美妞的最大的疑問了。

能夠讓女人擁有美貌的方法很多，但是若想跟時間對抗，不讓歲月留痕迹卻是一項艱巨的難題了。那麼今天就讓想美妞來告訴你8條不老的秘訣吧~

NO.1 控制作息

關於早睡早起的問題或許是老生常談了，但它又是重中之重，其實人們每天至少應該睡滿8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康多加重視了，一個好的睡眠是可以延緩皮膚老化的。如若不然，這些問題都會體現在皮膚上。

很多妞們經常敷面膜，用護膚品，但如果從根本上沒有好好的調節好，其他的也就真的是無用功了。

NO.2 食用高纖食物

不知道妞們都知不知道，人的身體器官中最先衰老的是什麼呢？答案就是人的腸道。腸道如果已經開始衰老了，那它的第一個出現的癥狀就是腸道蠕動減慢了，大量的廢物無法排出體外，就會被重新吸收，這樣人的臉上才會出現長斑的現象。

這種情況下，人們需要的是多吃高纖的食物，例如：穀類（大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等）；蔬菜（筍類最高,胡蘿蔔,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,萵苣,辣椒等）；水果（火龍果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄欖等）。想像一下，如果長斑的根本原因不去解決，光用那些昂貴的化妝品去補救又能維持多久呢？

NO.3 時刻防晒

妞們，你們知道嗎？即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚並未受損。

有皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害，會延續到20多歲以後才逐漸呈現出來，所以對於防晒來說，就是要趁早為好。平時我們可以多塗抹些防晒的化妝品，多用一些含有豐富的維生素C的護膚品，也是對於皮膚的保養很有幫助的。

NO.4 護膚不能停

提到護膚，有很多妞們有太多的誤區，在這裡想美妞要著重的提一下。覺得皮膚油，就不塗護膚品，怕油上加油，但其實這個時候皮膚已經處於缺水狀態了，如果擔心塗抹後油膩，是可以選擇輕薄質感的產品的。

有的妞覺得面膜就得長時間敷才會有更好的效果，這是一個誤區，其實一直敷到面膜干透的話，會使面部水分蒸發的更快速。

只要一提到保養就會聽到有人大喊要保濕要補水，但是有誰知道什麼時候才是最應該立馬補水的呢？答案其實是在用過潔面產品之後，就應該立馬使用保濕產品。因為潔面的過程中，去除的不僅僅是污垢，還有皮膚的保護層和失去鎖水能力。

NO.5 每天吃早餐

吃早餐不僅僅是對健康負責，也是保持年輕的不二秘訣哦~早餐最好包含穀類食物、水果、奶製品等。愛美的妞們可以嘗試一下想美妞推薦的吃食，就是早上可以考慮1份豆類（奶類）+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。

NO.6 抑制怒氣

有一個詞語叫做相由心生，心情寬裕的和經常易怒的人，真的是會都寫在臉上的。而輕易發怒會令人產生大量的皺紋，而且對身體也是百害而無一利的。

NO.7 自我減壓

時下年輕的妞們，也都在各自的學業或事業上奮鬥著，這其中各方面帶來的壓力足以引起粉刺和痘痘的出現。這裡想美妞比較推薦按摩的方式，在空閑的周末，不妨暫時放下手裡的事物，出去按個摩呢，相信效果一定會比你想像的要好很多。

NO.8 正確的運動方式

記得之前看過一個關於潘迎紫的報道，提到了她一天能做400個仰卧起坐，足以可見，女神保持青春還是離不開大量運動的功勞的。

在這裡，想美妞還要跟決心鍛煉的妞們提醒幾句：不要只選擇一種運動方式。長期只堅持做一種運動方式的話，肌肉量就會降低，時間長了反而會儲存脂肪，再如有氧運動，如果長期也只做一種的話，還會加速身體的老化。

不要餓著肚子去做運動，有些妞們或許會覺得，不吃東西再加上運動，那豈不是瘦的更多嘛，身材會更好，皮膚也跟著更緊緻，其實這也是一個誤區。因為餓著肚子去運動，是沒有辦法給足身體運動所需的能量的，這樣是最傷身體的行為。

我們可以少吃一些東西，例如喝一些粥類的食物，感覺不到飢餓了就可以了，然後再去運動，這樣會使運動過後的效果更加明顯噠~

擁有美貌還不是終點，保持青春才是女人的終極目標才對，這些小秘訣看似簡單，但是想要持之以恆卻是個不曉得困難哦~不過，想美妞相信，屏幕前的你一定可以，是否準備好了~？那就實施起來吧

好PONY健身房妝容，鍛煉時也要美美的！