憋回去的大便居然拿會發生這事情！最佳大便時間，別再犯錯了

你是不是也曾經有過這樣的經理，在我們工作或者正在辦緊急的事情，或者是茅坑滿員，本來想要排便的想法，總是由於這些原因導致我們又給「憋」回體內了，然後再等一會就便意全無了。等到下次再排便的時候就不知道猴年馬月去了！

「憋」回去的大便到底去哪裡了？

便意這種感覺是十分寶貴的，相關專家表示，大多數人都會有過這樣的經歷，當大便憋一會之後，就沒有了便意。這個時候大便並沒有排出去，它到底去了哪裡呢？

其實，沒有排出去的大便，還繼續呆在我們的腸道裡面，主要是因為它本身所含有的水分被重新吸收，最後導致大便的體積變小了，這個時候人們就失去了對大便的感覺，也就是失去了便意。

當我們把便意憋回去之後，一般下次再來便意就要相隔較長的時間，這是由於大便如果想要重新積攢到一定的體積之後，才能再次被運輸下來。

在民間素來就有宿便這種說法，我們從字面上來看，意思就是指堆積在體內尚未被排出來的糞便。相關專家表示，宿便它只是一個偽概念，至少在醫學上並沒有這種概念。我們對於該排出來而沒有及時排出來的，定義為便秘。

那麼宿便堆積在體內是不是有毒素呢？專家表示，大便本身就含有一定的毒素，如果沒有及時把它排解出來，那麼就會被腸道所重新吸收，對身體是一定危害的。所以我們需要每天定時把該排出來的大便排出來。

那麼怎樣的排便才是最健康的呢？專家表示，一般來說規律是一天一次成型的軟便，但是也非絕對，一天兩次或者兩天一次都是很常見的。

養成定時排便習慣 兩個黃金時間段要抓住

我們要養成每天定時排便的習慣是具有一定的規律可循的，每天有兩次特別的排便反射能夠抓住。

一個是早晨起來之後，這個時候腸道經過一夜的消化之後，腸道蠕動已經能夠把大便運輸下來，在起床之後我們會感覺到一次特彆強烈的便意，這個時候趕緊去廁所排便，這一天身體就會變得很輕鬆。

第二個就是早餐之後，早餐是我們在新的一天剛開始吃東西的食物，在我們吃完之後，腸胃就開始活躍，蠕動起來，這個時候人們也會產生一次很強烈的便意。

不過還是那句話，排便的反射因人而異，有些人的便意可能是在中午餐後，也可能是在午睡之後，甚至有的是在晚上。之所以反覆強調要養成排便的好習慣，就是擔心一些人沒有定時排便的習慣，在隔了好幾天才排一次便，這樣肯定是屬於不健康的狀態，所以我們要從點滴開始養成良好的習慣，不要把便秘最後慢慢養成大病。