給孩子吃早餐最好不要選這四種，沒營養還有害健康

文|秘籍君

一日之計在於晨，一天之食也在於晨，早餐是一天當中最重要的飯，是一天活力的開始，俗話說：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。本著早餐的重要性，在給孩子選早餐時要多多注意了，有些早餐最好不要選。

油條豆漿

油條豆漿是我們傳統早餐的絕配，儘管如此，但是卻不是適合孩子吃的好早餐。油條是高溫油炸食物，而且油脂甚多，而豆漿也是中油脂食物，這樣的強強聯合，很不好消化，孩子正處於長身體，這種早餐最好少吃，偶爾吃吃享受一下傳統風味就可以了。

奶油麵包

孩子愛吃甜食，對一些奶油類的麵包是愛不釋手，有時家長起晚了，可能就會在路邊給孩子買一個奶油麵包來充當早餐，但是早上吃這個熱量太高，孩子可能因此肚子長時間不餓，那麼反過來講，也會因消化不良造成食慾低下。

各種零食

零食作為飯間填嘴食物，孩子吃吃也無所謂，但是把零食當成早餐就不可了，比如一些餅乾、巧克力雪餅之類的。零食在短時間內能提供熱量，但是不久之後就會再次飢餓，而且經常吃零食早餐容易營養不足。

剩早餐

孩子的腸胃不比大人，可以消化各種各樣的食物。有些父母比較懶，早上起不來給孩子做飯，通常是讓孩子吃些昨天晚上剩餘的飯菜，偶爾吃吃還可以，但是經常吃就不好了，剩飯尤其是剩菜隔夜之後容易產生亞硝酸，對孩子身體不好。

最理想的早餐是：雞蛋+奶類+蔬菜水果+穀類，能做給孩子的就盡量做給孩子吃，做不好全部至少有兩種，早餐有多重要，寶媽們都是懂得，為了孩子健康盡量少吃有害早餐。

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