男人冬季養生要做到這6點，這3件事一定不能做！

很多男性朋友都是家裡的主心骨，一旦病倒了，整個家庭都會很緊張。這些養生常識每個男生都應該懂，別等到身體疼痛的時候才去找原因。

養生要做到這6點：

1、如果男性生殖器常常充血，陰囊的溫度就會越升越高，長期下去會導致精子活力降低，所以要適當的進行性生活。

2、晚上起來尿尿，雖然對睡眠會有一定的影響，但是對於男性來說，這樣做對精子的產生更有利。

3、適當運動，但是不能進行太激烈的運動，因為激烈的跑步運動會降低精子活力。

4、要保持心情的平靜，情緒太波動不僅會影響肝臟功能，而且還會將精子減弱，因此，要時刻保持樂觀的心態。

5、內褲不能穿太窄，最好穿寬大的棉織內褲，有利於精子生成。洗澡時溫度不宜太高。

6、不抽煙。抽煙男人的精子活力總是比不吸煙者的精子弱。

男人秋季養生「三防」

1、防衰：喝水排尿

冬季男性要小心了，因為這個季節男性前列腺疾病最常複發。前列腺發病是因為男性不注意個人衛生，生活方式不健康引起尿路的逆行感染。

小便能夠幫助身體排毒，通常來說男性喝水比女性更少，如此一來尿道不能夠正常沖洗就會導致發病率增高，所以一定要多喝水多排尿。尤其是有尿頻、尿痛、尿急、等要及時就醫。

2、防膘：多吃粗糧

男生太胖不僅影響美觀，也容易引起「三高」。在日常生活中要注意飲食均衡，也要適當進行體育鍛煉，早起早睡，選擇熱量少的粗糧，如玉米、土豆、紅薯、和豆類。

在男性的器官中，腎尤其重要，所以在秋季男性朋友們還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。平時也可以適當進行戶外活動，加強體育鍛煉，可增強免疫功能，提高抗病能力。

3、防嘴：多吃蔬菜

很多蔬菜比如菜花，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還能夠凈化血液。比如我們常吃的綠色蔬菜萵筍，它的含碘量非常之高，能夠防止人體缺乏碘。