首馬，想說愛你不容易！

因為跑步，讓我收穫了自信

2016年，4月份因為減肥而接觸跑步，因為我自身扁平足的關係，剛開始真的非常非常討厭跑步，因為我覺得跑步真的很枯燥，我覺得我跑不動，會堅持不下來，因為過敏一年，吃一年的過敏葯（過敏葯激素成份）導致我體重上漲到85KG,整個人浮腫。聽說跑步是非常好的一項減肥運動，為了能瘦下來，我再不喜歡，再討厭，我也去嘗試，沒想到我從討厭跑步到喜歡上跑步。

這個過程我用了8個月時間，8個月我的跑量到1800公里，8個月的堅持讓我從85KG到60.5KG，也算是徹底改變我自己，無論精神面貌、體重的變化、從開始沒有自信的我到變得非常有自信的展現自己，很多同事和認識我的朋友都問我，什麼動力讓我如此堅持？什麼原因讓我如此有毅力？我就說當人經歷過病痛的折磨，當你有錢都治不好的過敏，那種絕望的心和感覺真的要親身經歷過才懂得。

為了身體，為了健康，儘管過程付出多少的汗水和淚水，儘管再痛苦的運動、再難堅持也會堅持下來。

因為跑步，我受過傷痛，也普及了很多知識

8個月的跑步，讓我一步一步的挑戰一個又一個自己覺得做不到的事情，從自己訓練10公里、15公里、到22公里，從開始悅跑圈線上馬拉松10公里到線下馬拉松全程，一步一步的進步，更是讓我無可救藥的愛上跑步，10月份因為投稿跑步故事，關注我的人一下子從1000多漲到10000多，其中也有很多跑友經常私信問我，為什麼你跑這麼多膝蓋不會痛？為什麼你跑這麼多沒有傷痛么？

其實真的不是沒傷痛，跑步誰不會有點傷痛呢，剛開始我只是小白，什麼也不懂，以為跑步是很簡單的事，從開始大腿磨破、小腿脛骨痛、髖關節痛到現在的挑戰全馬過程中抽筋，一路從傷痛摸索過來，真的要感謝悅跑圈這個平台，還有自己的跑團，我在悅跑圈真的認識很多有經驗的跑友，他們真的很好，給我發很多關於跑步、傷痛、跑前熱身、跑後放鬆拉伸、提高步頻、有氧基礎等等關於一切跑步的知識。讓我如何懂得跑步，懂得如何應對傷痛，讓跑步的路上越跑越遠、越跑越健康。

因為跑步，我從線上十公里進步到線下半程

2016年9月10日，成都女子半程，我人生第一個半程線下跑，之前我在7月份只練習過一次22公里，過程又跑又走用了3個小時多才完成，當時跑完我大腿因為肥胖磨傷，走路都痛，因為體重原因，小腿脛骨也痛到不行，只能問人怎麼有什麼辦法解決，很多人說因為體重大，增加量增太急導致傷痛，唯一辦法就是休息，放鬆、拉伸按摩，等半個月再跑，可是我報了名，我不想因為這樣放棄，忍著痛，每天堅持塗活絡油，接著還是會跑步，痛我也繼續跑（建議不能帶傷跑步）就這樣我反覆痛了幾個月。

成都女子比賽當天，也許我是廣東人，到一個陌生的地方有點水土不服，我前一天到那裡完全不敢吃當地的食物，結果我比賽早上我忘記了，喝了當地熱水，導致我肚子不舒服，一個早上洗手間5次，幸好我每次出門都帶上藥品，我馬上吃上，我也管不了那麼多，打算關門前完成就好，實在不行我就放棄這樣心態。我就按著自己的節奏，慢慢奔跑在寬敞道路上，一直的往前跑往前跑，到15公里的時候開始有點吃力，我就慢慢降低速度，調整我的呼吸，一步一步的堅持著我的夢想，我的目標。終於我用了2小時19分06秒完成了我第一個線下半馬。比我想像中進步很多，非常開心。

2016年10月30日，武夷山半程，那天是天氣降溫最冷一天，我一路上一邊出汗一邊流鼻涕，到15公里後一路上坡道有三個，對於平時在路面平地跑的我，跑起來真的非常吃力，很多的跑友都停下來走路，我也想停下來走，可是我給自己說不能停，堅持！慢慢的我就這樣挺過了三個坡，回到平路頓時感覺輕鬆好多，我就按著自己的感覺和節奏一路奔跑到終點，當我收到完賽簡訊2小時11分17秒我才發現我居然比成都那次成績進步了，完美的刷新自己半馬記錄。

2016年12月4日，深圳寶安半程，我真的一點信心也沒有，因為11月份工作的事和旅行10天，完全沒有練習跑步，旅行回來那天還通宵了，嚴重睡眠不足，只想著安全完成就好，比賽當天因為發生一些小意外，導致完全沒有熱身就直接開跑了（不建議睡眠不好和沒做好熱身就開始運動）加上深圳天氣那天的溫度挺熱，我到18公里開始抽筋，頭暈，我就停下來，拉伸，按摩，慢慢走，直接自己感覺到沒有不舒服的情況下我又開始慢慢跑，一路走走停停，感受跑步的氛圍，讓自己在安全下到終點。成績不重要，安全完成才是最重要，不忘初心繼續奔跑下去。

2016年12月10日，廈門海滄半馬，最初因為聽說廈門很漂亮，我是抱著想去玩的心態報的半馬，結果給我抽中，計劃了自己去跑馬兼去玩一下心情，因為跑步，因為悅跑圈這個平台讓我覺得跑步路上真的不會孤單，我真的非常感謝悅跑圈這個平台，到哪裡參加跑步都會有認識跑友，還有偶遇拍照的，也認識當地一位姐姐，她名字和我一樣，只是姓不一樣，當她知道我要去廈門，極力要我到她家吃飯，跑步的人都是非常熱情好客，非常陽光，姐姐雖然53歲了，但她跑步可厲害，步頻高，我真的要向她好好學習。

海滄給我感覺還是不錯，環境和天氣真的很好，比賽道路很好跑，唯一到9到10公里那裡有一個長坡，這次我有經驗了，一路上上坡慢跑，調整呼吸，聽著耳機動感音樂，用自己的腳一步一步的向著自己想要目標前進。海滄半程讓我有一個非常震撼的事，比賽後我聽到說有兩位跑友不幸去世，當下覺得挺難受，也借這次事，讓自己會更懂得跑步過程中，保持均勻速度，按著自己的節奏，安全第一為準則完成比賽。

因為跑步，我敢於挑戰人生首個馬拉松

2016年12月18日，深圳馬拉松，報名馬拉松我真的非常非常大膽一個決定，本來是抱著試一下運氣報的團體3男2女組團報，結果真的第一批就抽中，10月31號知道自己中籤，心裏面一直沒底，很多跑友讓我比賽前要拉練長距離，可是我11月份行程滿滿的，壓根沒有時間拉練，從知道中籤後，我就11.26號、12.4號、12.10號這三周跑了半馬（有兩個是比賽的半馬）因為沒有跑過25公里以上的距離，我心裡壓根沒底，當時想著我安全第一完成就好，如果實在不行就放棄這種心態。（建議挑戰全馬前，必須要科學訓練，拉長距離）

比賽當天深圳氣溫確實高，賽道有幾個上坡，彎路多，從來沒有經驗的我，說到這裡我還是要感謝悅跑圈，因為這個平台認識一個跑友，他那天當我的兔子，有他一路帶著我均勻速度跑，幸好有他，那天真的受盡折磨，明明比賽前跑友讓我及時補充鹽丸和能量棒，我呢，居然沒有執行到，補充的點不對，導致我28公里大腿開始抽筋，而且抽筋的非常嚴重，大腿都腫脹（這裡我又得感謝當天志願者，因為他們，我才能堅持下來）志願者幫我拉伸、放鬆。後來我只能走一下，慢跑一下，31公里、35公里、37公里我都抽筋，那個抽筋的痛，無法形容，後面我就一路走的，感覺好點又慢跑一下，就這樣我居然堅持到終點，用了5小時04分20秒完成。人生首馬、過程讓我此生難忘。

因為跑步，我2016年收穫很多

2016年因為減肥而接觸跑步，從討厭到喜歡上跑步。

因為跑步才會不斷去追求自己想要的目標和生活。

因為跑步我身體上體重和體質的變化，讓我變得越來越自信。

我特別喜歡一句話：蛻變過程是痛苦的，蛻變過後是美麗的。

如今我算是蛻變成功一半，我會繼續奔跑下去，讓自己變得越來越好。

2017年即將到來...願我們悅跑悅健康、悅跑悅快樂，總有一天我們都會成為自己想要模樣，2017年，我們一起加油吧！

本文為悅跑圈跑友【楊素娟】原創投稿，轉載請註明出處及鏈接。