7個瑜伽小動作塑造完美腿型，美死你的他！
健身
12-31
今天推薦七個瘦小腿的拉伸動作，
不僅可以瘦腿，讓你告別大象腿，
而且，還能拉伸韌帶!
每個動作堅持15-30秒，換邊進行!
每天堅持一小會兒，兩周左右的時間就可以看到成效~
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單腳背部伸展式
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坐姿側伸展式
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騎馬式
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繞腿式
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束角式
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舞姿準備式
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站姿前屈式
os：配合呼吸練習，平時空閑的時候都可以做哦!
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TAG:懶人瑜伽 |
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