孕婦是否可以練瑜伽呢

1.孕婦瑜伽還能增加心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。

2.孕期瑜伽最主要的功用是加強骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，讓孕婦有足夠的力量支撐愈來愈大的肚子，進而減輕膝蓋的負擔。而腿部抽筋也是因為體重增加導致小腿肌肉負擔加重，使得小腿肚和腳部肌肉發生疼痛性收縮而導致抽筋，這些不適都可以藉由瑜伽來得到緩解。

3.孕婦可以通過聯繫瑜伽，掌握正確的呼吸技巧和放鬆方法，改善胸悶、氣短的癥狀，使心臟和肺部肌肉都處於良好狀態，為日後的順產和產後身體的恢復打下良好的基礎。

4.除了能消除身體上的不適癥狀外，從瑜伽基礎的呼吸管理中，學習如何控制並緩和呼吸，及透過冥想可以協助孕媽咪排除懷孕時可能帶來的壓力，放鬆心情、安定情緒。