2017，拯救夜醒、缺覺的任務，由我承包了！

作者介紹

馮欣源，一位親自養育兩個寶寶的媽媽。北京大學醫學博士，曾任武漢同濟醫院主治醫師，現為復旦大學社會心理學博士後，師從孫時進教授，主攻兒童心理學。

世界上最瀟洒、最美好和最殘酷的或許都是時間。它總在走，從未想過停歇，徜徉其中尚覺得慢，一旦定睛回望，彈指之間。

再過幾小時，我們將一起走過2016的時光末梢，跨入全新的2017。昨天小編就說過，最大的願望就是：你們的願望里有我。

科學育兒永遠都將是這世上最神聖的使命，但它不是製造一堆新知識，而是製造一群懂育兒的家長。因為，養好孩子的前提，就是我們要先成為更好的自己。

所以，今天的文章尾部希望大家都給自己留點時間，跟2016的自己說點什麼？

接著，我們在這個跨年的重要時刻，我們希望全天下的寶爸媽們，都能安安穩穩的睡個好覺，小編也能超級自豪的大喊一句：拯救缺覺媽的任務，由我承包了！

科學家庭育兒

生理性原因讓寶寶夜醒

1.正常現象

3個月以內的寶寶，頻繁夜醒吃奶是正常現象。因為，寶寶約1/5~1/4的口糧是在夜間吃的。最早期基本2小時左右吃一次奶，有時間隔半小時、4~5個小時也屬正常。

這種情況，媽媽所需要做的僅僅是按需餵養，之後會慢慢趨於形成晝夜節律。

另外，小嬰兒早期的睡眠周期比成人要短，也是頻繁夜醒的原因。

2.胃食道反流、腸絞痛

3~4個月以內的寶寶很可能因為胃食道反折角度尚未發育好，容易出現胃食道反流，容易吐奶。

這類寶寶會因為腹脹、嗝氣、胃食道反流、吐奶頻繁醒來。媽媽抱著寶寶，適當抬高上身，會有改善。

3.猛長期

寶寶可能會在在2~4周，4~6周，3月，6月，9月到1歲前後這些階段出現猛長期，容易吃奶頻繁，睡眠不安，有些寶寶還可能有生長痛。

4.乳牙萌出時期

寶寶牙齦腫痛，煩躁不安，影響睡眠。同時口水增加，夜間還可能會被流到喉嚨里的口水嗆醒。尤其磨牙萌出前後往往疼痛較為劇烈。

科學家庭育兒

人為因素造成寶寶夜醒

除去生理原因，有些人為因素直接或間接影響了寶寶的睡眠，了解原因後「對症下藥」，這些情況是可以逐步調整的，原因都有哪些呢？

1.寶寶大小便

有些寶寶在撒尿之前會迷迷糊糊地扭來扭去，拉出來接著睡覺。多數寶寶在2~3個月後，特別是在6個月以上，夜裡基本不會解大便了。

尿布濕了也會讓寶寶感到不舒服而醒來。

夜晚最好給寶寶使用尿不濕，在夜間頻繁給孩子更換尿布容易讓寶寶夜醒。

寶寶通常秩序感很強，改變換排尿的方式讓寶寶不適應。白天把屎把尿，膀胱較少有充盈的感覺，一旦夜裡憋醒，這種感覺會讓寶寶感到難受哭鬧。

2.鼻塞、呼吸道有刺激物、耳部感染

鼻子有鼻痂阻塞，或者其他情況，如鼻竇炎、感冒等情況引起的鼻塞也是造成寶寶夜醒的原因。

耳部有感染，這種不舒服也會讓寶寶睡不安穩。

3.醒覺習慣

由於生物鐘的作用，一些寶寶每天都會在固定的點醒來。每晚把寶寶拎起來喝牛奶，把尿，換尿布等會讓寶寶形成固定的生物鐘。從一開始就要讓寶寶形成好的睡眠秩序，不要人為打擾寶寶的睡眠。

4.白天太興奮，過於疲勞

很多媽媽以為寶寶白天玩累了，夜裡就能睡得更好。在白天拚命逗寶寶玩，或給寶寶看動畫片，過度刺激反而會造成難以入睡，睡著了也會頻繁驚醒！

5.過敏

食物過敏，讓寶寶睡眠不安，容易做噩夢。有些過敏的癥狀非常隱蔽，不一定都會腹瀉，可能出現腸絞痛、腹脹、濕疹、肛周潰瘍等。

哺乳媽媽吃了讓寶寶不舒服的食物，也非常影響寶寶的睡眠。比如，土豆、洋蔥、燕麥等，可能會讓寶寶胃腸脹氣。媽媽可以停掉這些食物觀察一下，過一陣再試試。

6.寶寶睡前吃太多奶或輔食

人類在夜間長時間的睡眠過程中，並不需要很多食物，嬰兒也是如此。

消化系統與大腦的神經活動相關。家長怕寶寶晚上餓，在睡前喂很多食物，胃腸道負荷過重影響睡眠。

7.寶寶擁有睡眠秩序

寶寶不喜歡變化。很多寶寶側躺著奶睡，就希望一直躺著吃奶睡著；如果抱著奶睡，也希望一直抱著；大人抱著，晃悠著唱著兒歌睡，也喜歡一直這樣……人們常說的「抱慣了」也是這個原因。

媽媽完全可以利用寶寶的睡眠秩序感，用固定的睡眠模式讓寶寶睡個安穩覺。

8.找媽媽

如果白天媽媽不在，寶寶可能夜裡起來找媽媽。很多寶寶會自己調整作息，白天睡多一些，晚上留出些精力折騰媽媽，希望跟媽媽呆的時間久一點。

9.搖晃入睡

搖籃、嬰兒搖椅以及現下非常流行的「5S」哄睡法，哄睡都很好用。媽媽用臂彎晃著寶寶睡著，效果也很好！但是，採用搖晃的方式，可能會讓小嬰兒養成不良的睡眠習慣，睡不踏實。

10.缺乏安全感

一些重大生活事件，如父母爭吵，搬家，重要家庭成員尤其是主要照料者消失等，都可能會讓寶寶出現一段時間的睡眠問題，夜裡容易驚醒，或者無理取鬧。

惡劣的「中國式玩笑」，比如「媽媽不要你了」，這樣的話會讓孩子噩夢連連。不要以為寶寶還小，就可以隨便逗弄，即使是很小的嬰兒，也能聽懂大人的話。

11.嚴重營養不良

很多維生素、微量元素缺乏會影響情志，進而影響到寶寶的睡眠。不過，嚴重的營養不良現在已經非常少見，輕微缺乏多半早沒有明顯癥狀的。

12.給寶寶吃鹽或吃糖

這些額外的鹽或糖進入血液會影響血液滲透壓波動，進而影響腦細胞內外的滲透壓，讓寶寶或焦躁不安，或昏昏欲睡，也很難保持平靜、連續的睡眠。

13.床墊不舒服，床上用品過敏、蟲叮咬

絕大多數寶寶不挑床，哪兒都能睡著。

床上用品，如被子，枕頭，涼席等需要注意，質量和衛生都要過關，勤換洗晾曬。

另外要防蚊蟲等叮咬。

14.卧室中擺放的植物

有些放在卧室的植物，如蘭花、百合、夜來香、丁香、夾竹桃、月季、梔子、洋繡球等揮發出的氣體，可能會刺激寶寶呼吸道或皮膚，影響神經系統，造成寶寶睡眠不安。

15.「高需求」寶寶

除外上述所有的原因，寶寶還是經常夜醒哭鬧，那麼很可能他一個高需求寶寶。

這個小寶寶個性敏感、細膩，非常在乎與人的聯繫。他需要不斷地向媽媽索愛，讓自己的安全感滿滿。別擔心，媽媽儘可能把自己的愛、理解和體諒給他吧，這樣的寶寶就是我們常說的「情商高」，長大會非常優秀哦！

結束語

小寶寶睡眠模式沒有大人成熟，會醒是正常現象，醒太多是不正常的。

媽媽要學習、了解嬰幼兒正常的睡眠特點，改變不良的撫育方式，幫寶寶培養起良好的睡眠習慣。

這樣，和寶寶一起，在夜裡睡一個甜美的踏實覺，並不是難事。

等跨年的小編

小豆豆4歲多，經常語出驚人。

某天和爸看完一部鬼片，進進出出房間幾趟。

最後，看看爸爸，再看看媽媽，指著爸爸的鼻子說：「今天你睡沙發，我要和你老婆睡覺！」

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2016年感謝你的陪伴，2017年感謝你依然在！