一生不生病的三道菜，這個季節要多吃。

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冬季天氣寒冷，人們的活動減少，又多吃溫補食物，

血液運行不暢，

這時如果不注意養生，很有可能引起心血管方面的疾病，就算是不生病，體內容易蓄積垃圾。

所以這個季節多吃酸味食物能幫助開胃、降脂護心、保護血管。酸味也是對付冬季乾燥的武器之一，有潤燥、潤膚的功效，延緩老人衰老。這裡推薦大家最經典的三道菜，每天吃一點，安全過冬天。

　　

一、醋泡黑豆

　　醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

　　

原料：

黑豆適量，醋適量。

　　

做法：

　　1、

把洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

　　

2、

五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘。

　

　3、

放入容器中，在通風處晾涼。

　　

4、

把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。（什麼醋都可以，我用的是陳醋。）

　

　5、

待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。

　　

食用方法：

一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效。

　

　二、醋泡花生

　

　醋與花生的「天仙配」是科學的，這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。

而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃後一定及時漱口，否則對牙齒不利。

　　

熟，生、花生米均可。醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此醋泡花生可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，可謂兩全其美!

　　

原料：

花生50克，醋半瓶。

　　

做法：

　　1、

用花生米(最好是新鮮的)50克。

　　

2、

放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陳醋。

　

　3、

醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。

　　

4、

大概一個星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，堅持吃才有效果。

　

　三、醋泡姜

　　

根據臨床研究，醋泡姜的確是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。

　　

心臟病跟胃特別有關係，膽固醇從哪兒來的?就從腸胃來的，痛風從哪兒來，同樣從腸胃來的，高血壓都有關係，因此，我們把腸胃、脾胃搞好了，那就都解決問題了。

所以每天吃醋泡姜對人健康是非常有幫助的。醋泡生薑不僅養生效果極佳，而且作為一道調味的小冷盤還很不錯呢，東西雖好，但不要貪吃哦，每天2-4片即可。

　　

原料：

生薑一塊（最好選用鮮姜）米醋或陳醋一瓶。

　

　做法：

　　1、

生薑切片。

　　

2、

把切好的薑片放到一個罐子里，倒入米醋或陳醋。

　　

3、

醋倒滿，沒過生薑。

　

　4、

取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊。

　　

5、

把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。

　　

6、

蓋上蓋子，密封結實。放到冰箱里一個星期後就可以吃了。

　　

食用方法

：每天2——4片，早晨吃最好，長期食用效果最好。

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