小心隱形肥胖！內臟脂肪肥胖隱蔽性大

通常我們所說的肥胖指的都是皮下脂肪過多，因為這種肥胖對外形影響大，一眼就能看出來。其實，內臟脂肪一樣會囤積，人體的內臟脂肪囤積過多，危害將遠遠大於皮下脂肪的過量囤積。一般來說皮下脂肪囤積嚴重必然連帶內臟脂肪過量。

因此肥胖程度嚴重的人群，減重塑身關乎健康，需求強烈。而體型標準的女性朋友就難免鬆懈，覺得我都這麼瘦了還用擔心肥胖問題嗎?但科學研究表明，有不少身材勻稱體重正常的女性朋友體脂率偏高。那麼怎樣可以減少內臟脂肪呢？

1.保持適量有氧運動：游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運動對減去內臟脂肪都很有幫助，最簡單的就是每天外出多選擇步行吧。

2.養成良好生活習慣：不要熬夜，做到早睡早起、三餐定時、飲食均衡，不僅能幫助內臟脂肪含量減少，還能讓身體更健康。

3.保持排便通暢：長期便秘，體內毒素無法正常排出自然會產生鬱積，給身體帶來負擔。因此排便通暢對排毒去脂有好處。

4.攝入更多纖維素：食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質和過多的膽固醇，並將其排出體外。所以多食用含纖維素的食物。

TAG:脂肪 |

※趕緊減肥，內臟脂肪型肥胖更易致病原因找到
※輕鬆改善內髒的隱性虛寒！溫暖內臟這樣做
※減肥反彈，越減越肥？小心是內臟脂肪惹的禍！
※遠離脂肪肝，那種讓人忽視的脂肪肝！內臟脂肪怎麼減？
※內臟脂肪：肥胖、便秘的罪魁禍首，高血壓、心臟病的導火索！
※深蹲這樣做有效減脂瘦腹，消除內臟脂肪遠離三高
※逆轉脂肪肝 營養師5訣竅減少內臟脂肪
※內臟脂肪超標危害大怎麼減內臟脂肪最好
※內臟脂肪與皮下脂肪那個更容易減脂
※皮膚顏色暗示內臟健康 小心臉上的雀斑
※你的內臟脂肪超標嗎？兩大法寶為內臟瘦身
※新生男嬰內臟大挪移 肝脾胃腸等臟器游上胸腔
※減肥就是消除內臟脂肪，內臟脂肪形成的3個原因
※內臟也有自己的性格，過分恐懼小心傷腎
※內臟脂肪危害大教你4招減掉內臟脂肪
※原來比皮下脂肪更恐怖的是內臟脂肪
※摸到的肥肉不可怕，內臟脂肪才是減肥重點！
※皮膚瘙癢或是內臟出現病變 要小心了
※小心內臟脂肪傷害你的身體，兩招幫你減除這些垃圾！