紅棗和它們一起煮湯，補血美容一步到位！

冬天天氣乾燥寒冷，很多朋友都會開暖氣和空調抵抗嚴寒，但這樣會導致皮膚缺水。今天推薦大家一道適合冬天的美食，希望大家能夠喜歡。

推薦美食：紅棗銀耳美容湯

推薦理由：補血美容，滋補強身，適合乾燥的冬季。

營養功效：

紅棗：紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、磷、鈣、鐵等成分，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。

銀耳：銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

花生：花生被人們譽為「植物肉」，適用營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。

菜譜製作方法：

食材：紅棗5個 銀耳一朵 花生適量 枸杞子少量 冰糖

1、將銀耳泡開去蒂，撕成小朵。

2、紅棗、花生放入砂鍋中，放適量的清水煮。

3、放入銀耳、枸杞子，大火煮沸。

4、轉小火煮半小時，加冰糖調味即可。

小貼士：正常人群一周吃一次即可，不宜多吃。

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