輕鬆坐月子，新媽媽必讀！

輕鬆坐月子，新媽媽必讀！

奶小多餵養記

每個女人生完寶寶之後都會有一段難熬的坐月子時期，一般來說，人們把生產之後的一個月時間成為「坐月子」，坐月子可以讓產婦慢慢恢復身體，補充精氣神，以保證身體能恢復健康，不落下什麼病根。中國女人對坐月子都是很重視的，而坐月子期間有很多注意的小事項，該做什麼，不該做什麼都要知道，下面這些坐月子的注意事項你可不一定清楚哦。

吃寒冷食物。

分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒，因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜吃。而且，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳會影響嬰兒腸胃。

捂月子。

坐月子期間不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。但是不能吹風不是不能通風，絕對不能「捂」，因為產婦的體質和抗病力都較低下，產婦住在敝、漏、濕的寢室里容易生病，同時因為紙尿褲換下產生的異味和細菌傳播，必須注意開窗通風，在通風的時候，產婦需要避風，同時，還需要注意，用尿布桶來收納使用後的紙尿褲，控制細菌和異味的二次傳播影響寶寶健康。

月子期間不刷牙。

很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則「生一個娃，掉一顆牙」。這個說法是不對的，婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。要堅持找軟毛牙刷，溫水刷牙。

生氣流淚

這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，造成休息不好，若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟，而引起而惡性循環。

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