補腎不是男人的專利，水做的女人要這樣補，才柔嫩滑

一說到補腎，大多數人都認為是男性的事，包括很多女性都認為女性先天以肝為本，女性應該補血養肝，只有男性會腎虛。

中醫自古就有肝腎同源的說法，隨話說女人是水做的，形容女性柔美的詞都是水靈，似水柔情，出水芙蓉。愛美的女性都想保持皮膚水潤柔嫩，所以女性要想保持靚麗容顏，就要養肝補腎。

女人應該怎麼補腎呢？

其實補腎並不複雜。首先要保證充足的睡眠，一定要在十一點前睡覺，如果長期熬夜，氣血不能充盈則無法滋潤肌膚。

下面給大家介紹一下適合冬季補腎的葯膳、中藥。

一、蓯蓉羊肉粥

材料：肉蓯蓉10-15克，精羊肉、粳米各100克，精鹽少許，蔥白2根，生薑3片。

製法：分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈後細切，先用沙鍋煎肉，蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸後，再加入細鹽、生薑、蔥白煮成稀粥。

功效：補腎助陽，填精壯骨，健脾養胃。

二、首烏肝片

材料：豬肝250克，何首烏20克，木耳(水發)25克，油菜15克，黃酒、醋、鹽、澱粉、大豆油、蔥、姜、蒜適量。

做法：1.首烏煮成湯液濃縮，從中取20毫升備用。2.將豬肝剔去筋洗凈後，切成片。3.姜、蔥、蒜洗凈後，蔥切成絲，蒜切成片，姜切成米粒大小，青葉菜淘洗乾淨。4.炒鍋置武火上燒熱，放入油，燒至七成熱時放入拌好的肝片滑透，用漏勺濾去余油。5.鍋內剩油約50克，下入蒜片、姜米略煸後下入肝片，同時將青葉下鍋翻炒幾下，倒入滋汁炒勻，淋入明油少許，下入蔥絲，起鍋即成。

另外，需要的注意的是，女性在月經前後一周要少進食寒涼的食物，保證月經的通暢，只有月月通，才能天天漂亮。

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。

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