不用找了！真正能為身體排毒的食物是它們：科學勝於雄辯

健康 12-03

說起人體排毒，這可是很多人都感興趣的話題。那麼，到底什麼食物能幫助身體排毒呢？今天告訴你靠譜的答案。

1，蘆薈——排腸道毒素和血液毒素

蘆薈含有蘆薈素，可以很好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出來。蘆薈因、蘆薈纖維素、有機酸能很好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血液毒素。

2，姜——排出體表毒素

研究發現，口服生薑之後，我們的皮膚會發汗，體表毛孔擴張。這就是中醫所說的解表作用。這個時候，我們體內的毒素，尤其是淤積在體表的毒素，就有了向外排泄的空間和通道。另外，生薑所含的生薑酚可以減少膽固醇的生成，促進其排出體外。

不用找了！真正能為身體排毒的食物是它們：科學勝於雄辯

3，綠豆——排出濕熱之毒

中醫認為，綠豆有清熱利濕之效，能清熱、解毒、去火。經常喝綠豆湯的人，可以對進食油膩、煎炸、熱性食物，產生很好的作用抵消。可以說，它對於排泄體內的濕熱之毒非常有效。

4，苦瓜——排出癌毒

苦瓜含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質。這種蛋白質能夠激發人體免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質。因此，苦瓜是排癌毒的有力武器。

5，胡蘿蔔——排除血液毒素

胡蘿蔔是一種公認的解毒食物。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。它們可以和體內的汞離子結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞離子的排除。所以，胡蘿蔔可以排除血中之毒。

不用找了！真正能為身體排毒的食物是它們：科學勝於雄辯

6，木耳——排除腸道毒素

木耳自古就被認為有排毒解毒之效。現代研究發現，它含有一種植物膠質，有很強的吸附力，可以將殘留在體內消化系統的灰塵、雜質集中吸附並排出體外。所以，它是我們腸道的清道夫。

7，海帶——排出血液毒素

海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質。它能夠吸收血管中的膽固醇，把它們排出體外。可以說，海帶是一種能凈化血液的食物，對防止動脈硬化、降低血壓特別有好處。

此外，冬菇、蜂蜜、黃瓜、荔枝、菠菜、芹菜等，對人體也都具有很好的凈化環境、排除毒素的作用。

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