順產到底疼不疼？別自己嚇自己，聽這位 媽媽說

日常生活中你一定有過皮膚被割傷、劃傷的經歷，這種切膚之痛你肯定不會忘記。此外還有一類疼痛會讓你直喊「媽」，想像一下腳後跟或腳趾撞到床腳、柜子時的感覺吧，相信你能秒懂。據網路流傳的疼痛等級，分娩是10級，再高就超出人類能承受的範圍之外了。那麼，分娩時的疼痛是不是日常生活中的疼痛再放大N倍呢？

鑒於自然分娩的種種好處，多數准媽媽還是決定靠自己的力量，選擇順產。順產時的疼痛到底是什麼感覺，我們說了不算，來看看生完baby的媽媽如何現身說法吧。

1號媽咪：好像是在拉粑粑，部分媽咪回憶起順產的情況時並沒有特別痛苦的記憶，她們表示，除了腹部的宮縮比較疼之外，整個生孩子的過程很像「拉粑粑」，小腹脹痛，孩子出來了也就好了。不過生完孩子，腹部會有一種被放空的不適感覺。

2號媽咪：還沒生就超痛，多數媽咪對於分娩的記憶是汗流浹背、撕心裂肺。部分媽咪反應，還沒開始生就超痛，一直痛，生的過程也痛到無法呼吸，不想用力。生完了傷口痛，肚子痛，反正哪裡都不舒服。其實分娩到底有多疼？相信不少媽咪的添油加醋，也讓真相變得撲朔迷離。

雖然痛覺和耐受力因人而異，但我們堅信一件事，分娩的疼痛絕對不是無法忍受的，不然人類一代代是怎麼傳承下來的呢？然而，不可否認的另一件事是，媽媽們對於分娩的未知及恐懼心理，往往會加劇身體對於疼痛的感知。說白了，分娩的確疼，但更多的是媽媽自己在嚇自己。

准媽媽如何變得更耐疼？

第一步、擺正心態，別怕疼痛，憂慮、恐懼的心態會讓准媽媽們對疼痛格外敏感，所以為了讓自己不那麼疼，首先媽媽們從心裡要藐視疼痛，不要對疼痛產生畏懼心理。准媽媽可以告訴自己，只疼一會兒就過去了，沒事的。

第二步、提前準備，科學應對，孕期准媽媽可以自主學習分娩知識，讓自己了解分娩過程，並且學習分娩時如何呼吸，如何調整心態，如何用力。不要生著生著，自己沒了信心，說出「我不想生了」這種糊塗話。

第三步、精神和專業的雙重支持，准媽媽要學會將親人的關心轉換為力量，將醫生的囑咐轉換為實際行動。在家人的鼓勵下，醫生的指導下，吃最小程度的苦頭，順利生出寶寶。

產後側切傷口護理，會陰切開是輔助分娩的一個重要手段，但也留下了創傷，位置又是前靠陰道後鄰肛門，細菌繁多，加上排便以及惡露排出，都可能使傷口受到污染而出現險情，故一定要注意護理。

1、應向會陰傷口的對側保持卧位或坐位至少有兩點好處：一是可使產後惡露盡量不侵及傷口；二是改善局部傷口的血液循環，促進傷口癒合。

2、外陰傷口腫脹疼痛可用95%酒精紗布或50%硫酸鎂濕敷外陰。保持外陰清潔，勤換會陰墊及內衣褲每天(特別是大小便後)用0.1%的新潔爾滅溶液沖洗外陰1-2次，直至傷口拆線。拆線後，如惡露沒有乾淨，仍須堅持每天用溫開水洗外陰1-2次。

3、保持大便通暢防止掙便使傷口裂開，必要時可服些輕瀉劑，如蜂蜜、果導片等。採用坐式大便若用蹲式，應避免蹲坑時間過長。

4、產後一周內吃少渣飲食包括牛奶、蛋藕粉、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質食物，可避免形成難以排出的硬便，影響會陰傷口癒合。多吃促進傷口修復的食物如高蛋白食品、新鮮青菜和水果。多喝點豬蹄湯，不吃辛辣和刺激性食物。適當吃些粗糧。

5、傷口未癒合前少吃魚類因為魚肉含有較多20碳5烯酸，能抑制血小板的凝集作用而誘發出血，有延長傷口癒合之虞。

6、側切傷口一般會在產後5天左右就會癒合，完全恢復大概需要半個月左右的時間，產後一星期都在用紗布綁肚子幫助內臟複位和產後惡露排出。產後1周惡露逐漸減少，這個時候就開始加強體型的塑造了

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