3個孩子媽媽分享順產時減痛妙招，很多人都說有效！

其實在懷孕的時候，大多數的孕婦對於生產多多少少是有些恐懼的，甚至有的孕婦在懷孕的時候會得產前抑鬱，這對孕婦本身和孩子都是極大不利的，因為生產的時候那種未知的疼痛，所以很多的孕婦都是很害怕的，因為不知道，所以就會亂想，這個時候我們的孕婦需要的就是別的過來人的一個安慰，一些經驗，甚至可以的話，也可以知道點生產的時候的技巧。

順產的時候其實是有一些生產的技巧去減少痛苦的，也是可以加快生產的過程的，在進入醫院待產之後，我們的助產士也會跟我們的產婦提前去溝通，會告訴你生產的每一個步驟要怎麼做，比如說是宮縮的時候，以及分娩的時候，這裡最常用的一種方法就是拉姆茲呼吸法。

其實拉姆茲呼吸法就是在1960年從美國傳到我們國家的一種方法，一般來說，大多數的孕婦生產的時候都會用這種方法的，正確的運用這種方法，孕婦在生產的時候會很大程度減少分娩的時候的那種疼痛，對於生產也是大大有好處的，一般來說，具體的是有三種的呼吸方法，我們來了解一下哎。

第一種方法就是深呼吸

一般在宮縮開始的時候以及結束的時候，產婦深呼吸的話，對自己的鎮靜是有很大的作用的，我們具體要怎麼去做呢？首先要集中自己的注意力，這個時候一定要保持自己的身體放鬆狀態，用力去呼吸去吸氣，吸氣的時候注意用自己的鼻子去吸，要慢慢吸氣，這樣的話，氣才會直接到達肺底，最後就是用像平時吹蠟燭的時候一樣去慢慢的呼氣，要注意頻率要放慢一點。

第二個就是淺呼吸

一般來說淺呼吸這種方法是適用在的兩次的呼吸之間的，是可以幫助我們的產婦去緩解自己的疼痛的，具體就是要產婦自己集中好注意力，放鬆自己的身體，之後用自己的鼻子去吸氣，但是不要吸的太猛，只要吸到肺的上半部就可以了，之後就跟上面一樣，像吹蠟燭一樣，但是要注意頻率是比較快的。

最後就是短促的呼吸了

一般短促的呼吸是在產婦第一產程的時候，這個時候我們產婦的子宮頸還沒有完全的張開，短促的呼吸可以幫助產婦緩解一下疼痛，這個時候也是要首先注意力集中，之後就是放鬆自己的身體，然後注意的是，這次用的是嘴巴來呼吸，呼吸的時候注意吸入少量的氣就可以了，之後再吹出來，要注意速度是要快的，比淺呼吸還要快一點。

一般來說，我們產婦生產的時候，一開始出現臨產的癥狀之後再生出寶寶，這其中經歷的時間還是很長的，所以我們的產婦這個時候要受的苦還是很長的，要疼很長的時間，所以有的時候很多的產婦還沒有到第二產程的時候就已經沒力氣了，這對後面的生產也是不利的，所以前面我們的產婦就要注意調整自己的狀態，保存自己的力氣，我們提前知道這些方法，也是對以後的生產有很大的好處的。

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