健美有效的減肥的方法，你知道多少？

生命在於運動希望每個認識或不認識的朋友都一起運動起來，有一個健康的身體比什麼都重要，如果不好好鍛煉就像一台快生鏽的機器隨時癱瘓，因為有運動生命才有活力

調節心理活動，陶冶美好情操　　健美活動興起之初，多是追求形體參加，後來，越來越多的肥胖者加入進來，以求恢復正常體重。

的確，健美活動做為減肥的手段之一是有其特點的。

健美減肥不是通過禁食等損害身體的方式達到減重目的，而是將減肥與健美二者結合，既要減肥又有益健康。

健美是藉助全身運動，增加人體能量的消耗，以減少皮下積存的多餘脂肪。通過鍛煉可使皮膚與肌肉變得結實並富有彈性，使人看上去更有朝氣。特別值得一提的是，一些城市的姑娘體重雖未超重，但實際上是脂肪層支撐「豐滿」，而肌肉量偏底，因此，即使是標準體重而不常進行體育鍛煉的人，也適於參加健美運動。健美運動還可提高人的心血管和消化等系統的功能，強身健體。此外，消瘦者通過健美也會逐漸豐滿壯起來。

健美訓練中，肌肉經常要工作到極限，運動員要經常克服由於大運動量訓練所帶來的肌肉酸疼等疲勞感覺和各種困難，長期的刻苦訓練，持之以恆，堅持不懈，就可以培養頑強的毅力，培養不怕苦、不怕累、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強意志品質。

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