熊玲：為誰抑鬱為誰落淚

熊老師：您好！今天我是無意中看到了你的博客，看到了其中一篇抑鬱症的文章，深有感觸。

我已而立之年，從小到大一直非常順利，大學畢業後當了老師。那時候年輕氣盛，非常自我，自己找了一給對象，家裡人不同意，因為他愛賭博，我卻太幼稚了，總想能改變他，堅持與他結了婚，生了孩子。結果就是自己非常痛苦的生活了五年，還是結束了這段婚姻。

離婚後我一心教書，教學取得很大的成績，多次獲獎。

不久經人介紹我和現在的男友交往。他剛離婚兩個月，有一個兩歲的男孩。沒有想到，這就是我噩夢的開始。

我們交往後，覺得都比較合適，兩家家長也都是一個單位的，開始我父親不同意，因為都知道他媽是一個潑婦，非常難纏，但我倆都願意，爸爸最終沒有說什麼。去年底，他給我打電話說他前妻給他打電話了，問他們還有復婚的可能嗎？他說絕無可能。因為這件事，我專門問他，我說我們感情淺，為孩子想，如果有一絲希望，我希望你還是考慮復婚，你考慮好慎重答覆我。他沒有猶豫，直接說沒有可能了。

後來我們就在一起了，就是房子沒有裝修好，還沒有辦手續。今年初我懷孕了，人流後7天，有一天中午在他父母家，他媽和我有了衝突，我總覺得是老人，就是不對，我也不能和老人爭吵，可她越來越欺負人，說我就不喜歡你們知識分子，有話不直說。我能說嗎？因為她無理，我不同意她的觀點，但我不能說呀！她的老公和兒子都不敢說的，以前她和那個媳婦是常常對罵的。他前妻離我們住家較近，常帶著孩子來糾纏，與他和他母親爭吵。在這樣的環境我很是生氣，許是壓抑太久發展成了抑鬱。去年夏天，我很嚴重了，我的父母問過他，說我現在生病了，他還願意嗎？他說是願意的。而且我父母堅持他把我生病的事情告訴他父母，他一直瞞著，並且催我領結婚證，我說我這樣，不能害你，堅決不領。在巨大的壓力下，我承受不了了，割腕自殺了一次（這裡還有庸醫的誤導），這樣父親和他帶我去了大醫院看病，我就穩定了。

我剛出院，他父母知道了，堅決不同意我們的事情。我想讓他堅持，他說他堅持的事情在他父母面前從來就沒有成功過，說他父母堅決不同意，他又怕我不肯分手。本來我想給老人親自解釋一下的，看到他這樣，我就同意分手了。沒有想到的是，我家沒有說任何的話，他媽卻見人就說：xx是抑鬱症，都要自殺，我家能要這樣的媳婦嗎？ 聽到這樣的話，我真的受不了，我真的沒有傷害你們，你家自私的行為，我家接受了，卻為何要這樣傷害我？

幾個月前，他們復婚了，熊老師，你能告訴我嗎？我真的不如這樣一個女人？從分手到現在快一年的時間了，我至今無法走出這個陰影，非常痛苦。我該怎麼辦呢？我還有一個7歲的女兒，想到她我就難受，孩子已經沒有了父親，我再這樣，孩子太可憐了，幫幫我！

詩雨泣書 2008.11.25.

詩雨的泣書，讓人感受到了你內心的哭泣和疼痛。看得出詩雨是一個內心豐富，有個性有思想，事業有成的女性，只不過遇到了多數人經歷過或正在經歷的情感糾葛與痛苦。或許，人生在世最躲不過的是情感痛苦。面對情感苦難，究其原由和尋找解決辦法，我們的文明或理性顯得那麼軟弱無力。這或許又提示我們，當情感困難來臨，我們只有不講理地去接受？當我們相遇不講理不講情的對象，要麼堅決堅持自己的理，而堅決不理他的非理，要麼主動與非理者分離？當然要做到，又遠非是「說」這麼輕鬆。

根據詩雨的情況我想與你探討的是，你的抑鬱為何而生，你的眼淚因何而涌？

詩雨的痛苦與憤怒相連。從表面看，你的憤怒之一是「我真的沒有傷害你們，你家自私的行為，我家接受了，卻為何要這樣傷害我」。既然你了解並界定他及他家人是蠻橫無理、自私的人，你需要問自己：他們為何要傷害「沒傷害他們」的你？你的被傷害感是否正是你家「接受了他們的自私」但實際不是真的接受？你為何與他有那樣纏綿悱惻的情感糾葛？更需要弄清，究竟是他在傷害你，還是他的父母在傷害你，還是你心中的怨恨在傷害你？

其實要問自己的話有很多。我只想對詩雨說聲，如果你是清醒和自滿的，誰也傷害不了你。這並非我不同情你的遭際或指責你的不是，也並非想為他們的無理辯解。而是很想指出，往往受傷者容易忽略，如果苦難是他人的「壞」所致，那肯定有受苦者本身「志願」的配合。「志願」類似某種志願者，在衝突的婚姻關係里，象徵受傷害一方無意識充當了富有犧牲精神的拯救者。只不過這種犧牲與付出背後有心理平衡需要的強烈渴望，當面臨對方的反應與你的「犧牲」含義相悖時，容易遭受挫敗感。人的抑鬱情緒或抑鬱症，大多是來於情感挫敗下怨恨的累積。

從詩雨的第一次婚姻看出，你是個有思想的性情中人，你的個性里有認真執著、不服輸的拗勁，這是你的優勢，也是你在關係里「製造」不平衡的因素。因為這個因素，它一方面容易使對方有壓力感而滋生對抗情緒，另一方面這個優勢本身就是驅動你「拯救」對方弱勢（如懶惰、賭博等）的動力。當然這個優勢和你的善良行為並非有錯，而是有時候我們對人和事的看法以及處理方式製造了問題。比如，你認為前夫的好賭是惡習（不知是他與你婚前就有的愛好還是婚後的行為？），依你的個性與價值觀必然要幫他改邪歸正，他在你正義的態勢下，其心理與人格上自然感覺是很不匹配你而被你改造著的惡人。如果你總想改變他的努力落空，也應該與你只顧消除你對「他賭博」的憤懣，而不顧他內心真正的苦楚或需要是什麼的情感忽視有關，這也反映了你們的婚姻關係是強與弱，或好與壞，或指教與躲避的配對關係。在這樣的關係里，你的抑鬱和眼淚，不能不說你是在為自己的善良與責任心遭逢惡意的哀傷，你後來的生病，不能不說是你壓抑了自己正義的付出無回報的憤怒爆發。

再比如，你認為現在的男友他媽「見人就說：xx是抑鬱症，都要自殺了，我家能要這樣的媳婦嗎？聽到這樣的話，我真的受不了，我真的沒有傷害你們，你家自私的行為，我家接受了，卻為何要這樣傷害我？」，說明你自己也討厭或不能接受「抑鬱症」，否則你不會聽到別人說你抑鬱症會那麼受不了，如果他們是背後亂說，你的受傷害感也與你缺乏自我概念有關。如果你能這樣認為：「抑鬱是人常見的情緒，我曾抑鬱過，抑鬱得想要自殺，那又怎樣呢，現在的我不還是好端端的？他們怎樣說又怎麼選擇，都改變不了我完全可以作主我現在的情緒」，那麼，別人的言語就不存在任何意義，因為你是生活在了你的心中。如果你說我做不到這樣看待問題，因為他和他們還繼續在背後傷害我呢。那麼，你現在的抑鬱和眼淚，不能不說你是在為自己「自尊輸給他們」而哭泣而憤憤不平，不能不說你是在為自己的「面子」失落而悲傷而不依不饒。

詩雨的憤怒之二是「我真的不如那個女人嗎？」，如果你清楚你是怎樣的人，也知那女人是何等人，就不會把自己和那個女人相提並論。或許那個女人更適合你認為的那個自私無理的他。這裡談一點關於他和你，如你說「我想讓他堅持，他說他堅持的事情在他父母面前從來就沒有成功過，說他父母堅決不同意，他又怕我不肯分手。看到他這樣我就分手了……」這看出他的婚姻是由他父母來決定。而你需要弄清他真是一個不能自主的人，還是他也真有想與你分手之意？如果是前者，說明除了他是由他父母塑造成了一個依賴、服從、不承擔行為責任的孝順孩子，是一個生活在原生家庭的兒子以外，還說明他現在復婚或與人聯姻的目的，是在為父母找媳婦而非為自己找愛人。那麼詩雨可以諒解他的心理退行，當一個人還是「兒子」狀態的時候，他只能表現得軟弱又依賴的「自私」而無能對你有保護。如果是後者，說明他借「父母堅決不同意」來避免他羞於表達本意的衝突，或是緩解他「拋棄」你的內疚（當然他想分手的真實理由只有他明白，別人只能推測），那麼詩雨是否可以接受他的選擇？理論上這是不由你的選擇，只能去接受，而你感情上種種不平的「坑」需要你用時間和理解來填充。

再說你「看到他這樣我就分手了…」，說明是你抵不過他「心軟」的主動分手，那麼詩雨對他自私行為的判斷和憤怒里，也應該有你自主的責任。

詩雨的憤怒之三是「至今我無法走出這個陰影，非常痛苦」，仍說明你深埋著對他和他家人的怨恨，陰影就是怨恨之情緒。儘管你心是被他們傷得太深，害得太重，但你想走出陰影就必須是你自己學會釋懷怨和恨，除非你執迷痛苦，或沒有走出陰影的意思。

如果詩雨「想到7歲的女兒，已經沒有了父親，我再這樣，孩子太可憐了。我該咋辦吶？？」，那麼詩雨就應該考慮：我如何不能再這樣？！但， 如何不能再這樣？是一個為目的或意義服務的方式（怎麼辦）問題，要知怎麼辦，必先要知「我為什麼而活」之類，如我究竟要什麼？我為誰抑鬱為何憤怒？我為了什麼或為了誰要結婚？只有當你很明白這些以後，你才會接受甚至忍受如何活的種種方式。知「為什麼要…」是價值與方向，相當於一個司機出發前，他必須知道他要去哪裡。不過我們許多在心緒躁鬱下的人，憤怒都指向「車出軌」上，注意力都盯在「我該咋辦？給我辦法」上，而忽略了——明晰問題的原因，定位你的人生價值與目標，這就是你目前最重要的辦法。

一個人不清楚他痛苦的真正原因，或不知道他究竟需要什麼，他為解痛而問「我該咋辦」也僅僅是「我在痛苦」本身的一種盲目呼喊。看似你也在痛苦掙扎中作了許多努力，比如你寬容他、跟他分手等，但你還是那麼抑鬱那麼痛苦，本身也提示你懷恨做努力是達不成解痛之目的。

所以，詩雨真要為走出陰影尋找到辦法，除了思考、並試著去做我們前面所分析的以外，還需要你放下對現在男友及他父母「無理、自私」的敵意。因為抑鬱是來自對他人不給愛的敵意。若說你為他們的所作所為而憤怒、抑鬱，還不如說你是在為你不被愛而義憤和抑鬱，是在為你又成「犧牲者」而傷感和落淚。若真要「為了孩子不可憐，我不能再這樣」，那你首先得面對和接受——你的抑鬱，是跟你自己（個性、思維、怨恨）有關的抑鬱，然後理解帶給你恨的他們——本是那樣的人就會有的作法。而真正能撤銷對他們的恨的辦法，是理解和接受他們是合理的無理與自私。

孩子是否健康成長，重要的是她跟誰在一起的監護人的心理狀態、以及撫養方式是否健康。所以詩雨，當你真正接納了你自己，真正寬容並接納了他們的作為，你的狀態好了，女兒自然有了好的關係環境。

還想強調那句話，如果你是清醒並自滿的，誰也傷害不了你。

四川成都藍天心理諮詢機構熊玲