老人防脫髮3妙招

頭髮與其它身體組織一樣，總在不斷進行新陳代謝。對大多數人，尤其是男性來說，頭髮的長速度慢於脫落速度，從而引下車伊始發逐漸消損是最為煩惱的。由於上述這種情況主要見於雄激素性脫髮，在醫學上治療方法並不十分理想。因此，採取良好的生活方式來減緩頭髮脫落速度是十分必要的。 1.睡眠睡眠不足或質量壞頭髮最易受損。中醫認為腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，而發白、脫髮、干發、脆發、黃髮都與腎虛有關；西醫認為，白天大腦皮層因興奮消耗的養分佔人體所需養分的1／4，從頸動脈輸送的血液多向腦部集中，側支（供給頭皮）的血液供應相對較少，頭髮組織會處於營養饑渴狀態。若睡眠壞，在夜晚不給予頭髮充足的血液，頭髮將變得稀少且缺乏彈性。一般認為，成人晚上11點至早上6點是睡眠最佳時間，睡眠質量最好。 2.洗髮護髮頭髮的清潔是發質健康基礎，但不同類型的頭髮所需洗髮周期不同。如乾性頭髮宜少洗，這是因為洗髮劑多呈偏鹼性，經常洗會使乾性頭髮變得更粗糙更脆；而油性頭髮易受到微生物或化學物損傷，要勤洗。此外，保護頭髮還應大功告成少燙髮、染髮；不要過多用太密的梳子梳頭；不宜用「乾洗」的方式來洗髮。 3.飲食主食攝入不足是導致脫髮的重要「化學變化劑」，因為主食中所含的某些必需氨基酸、維生素及礦物質對頭髮長非常重要。建議每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。另外，肉食增多、辛辣刺激性食物都會引起皮脂腺活躍，毛囊相對營養缺少，導致毛髮長受到影響，應適當控制。民間還認為，芝麻、花生、瓜子、核桃和黑桑葚都對頭髮長有好處，可以當作養發的輔助食品。