補腎用「它」，又快又實用

很多腎虛的男性患者都在尋找一個好的補腎良方，以達到強身壯體的效果。其實對於腎虛這一種疾病，最好的治療方法就是使用中醫穴位按摩法，然後再結合食療多進行體育鍛煉，相信都能夠改變自身的身體體質。

患者可以按摩腰部的命門穴和足底的湧泉穴，每天按摩40-50次，有輕微發熱感覺為好，這樣就可以良好地改變自我的腎功能，同時，再結合食療的補充，由內而外的進行身體的調理。

在平常的生活中，患者還要注意保持充足的睡眠多進行，熱水泡腳，有助於身體的健康保暖，這對於男性的腎功能健康維護，也是起著相關作用的。

男性朋友日常還可以多做一些強腎健身操，平常剛做的時候，雙腿可以自然的分開，雙手屈肘，側舉，手指伸向上，感覺有牽拉力度為主，隨後復原。這個動作每天可以重複3-5次，堅持鍛煉，就能夠對於腎功能有著良好的改善。

除了要進行科學的鍛煉以外，在日常的飲食方面，也可以多使用一些食補，如果腎病嚴重的話，可以配合藥物的治療。

平常的食物，應該多吃一些含有黑色素，以及羊肉，羊鞭，豬腎，豬肚，羊腎，肉蓯蓉，海參等食物，這些對於腎虛的患者都有良好的補充，而且，它從整體內調底了我們身體，心腎不交陰虛火旺的情況。這都是廣大腎虛患者所需要注意的，也是應該進行參考的。