月經期間腹痛4個原因，吃這些食物緩解不適月月輕鬆

很多女生來姨媽的時候都會伴隨著腹痛的現象，肚子會痛，腰會痛，有的還渾身無力，頭暈噁心，雖然不是什麼病，但是疼起來真要命。女生的例假為一般為7天，短一些的為5天，總之，將近一個星期了，若是痛起來，完全會影響我們的正常生活。因此，腹痛別忍著，這不是一種正常的心理現象，找到你疼痛的原因，才能及時找到方法來改善。一般月經期間疼痛都有以下幾個原因：

第一、子宮發育不良。這種情況的女生子宮的血液容易供應異常，造成子宮缺血、缺氧，所以引起腹痛。

第二、身體虛弱。身體虛弱的女生有關器官的作用會差很多，而腹部的肌羣有支持內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，由於臟器重量的牽拉，極容易產生疼痛的情況。

第三、精神緊張。一些女生大姨媽一來就會緊張，出現煩躁、焦慮以及恐懼的情況，對於疼痛也比一般人敏感，越緊張就越感到疼痛。

第四、不良生活習慣導致。日常生活中的一些習慣會引起劇烈的經痛，比如說以下幾個習慣：1.穿得不夠，不能保暖腹背，體溫較低時，血液循環就會受到影響，容易引起疼痛；2.坐在辦公室里一動不動一整天，一個人一整天維持一個姿勢，血液循環會變差，腹部、腰部的肌肉會變僵硬，也很容易痛經，所以要適當走一走；3.只愛咖啡，一天不喝就不舒服。咖啡中還有咖啡因，有讓身體冷卻的作用，不利於血液循環。建議改喝薑糖、黑糖水等。

身體是我們自己的，如果我們自己都不愛惜，別人也不會愛惜，所以要從日常生活習慣抓起，讓自己健康有活力，其實，對於月經期間的腹痛，吃以下幾種食物，可以幫你緩解不適哦，讓你月月輕鬆，不過，有一些方面要注意一下，下面，小編將細細和大家說說。

一、黑糖。很多人只聽過紅糖，不知道黑糖，其實黑糖也是很好的東西，黑糖可以提高我們身體活力，幫我們消除緊張，還有助降低血壓、血脂肪等等，化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，緩解疼痛。女生冬日裡極容易受寒氣侵擾，喝喝加了姜的黑糖水，有助於血液循環，較少經期腹痛，同時也可預防感冒呢。

除了以上幾個功效，黑糖還有助於加速皮膚細胞的代謝，補充細胞與皮膚的營養，促進再生，它的天然酸類和色素調節物質，能調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布，減少局部色素的異常堆積。達到淡化黑色素，美白凈化皮膚的作用，因此，黑糖是女生的養顏美食之一哦。

組合黑糖姜棗茶

雲南古法手工黑糖

二、紅糖。紅糖是各個年齡層都大熱的食物，男女老少都宜喝喝，可以幫助身體補充微量元素以及維生素，維持正常的代謝，還可延緩衰老哦。不過，陰虛內熱、糖尿病患者不宜喝，體虛、體寒的人最適宜。

雲南手工古法紅糖

引用紅糖的時間是不講究的，平時可以喝，經期也可以喝呢，可以補虛、補血活血，促進血液循環，增加血容量成分，給我們的皮膚通過營養、氧氣、水分，搭配姜，效果更好哦，尤其是在寒冷的冬天，一杯紅糖薑茶，可以幫你趕走寒冷，讓身體暖和起來。

紅糖含有糖蜜，而糖蜜具有強力的「解毒」功效，能將過量的黑色素從真皮層中排出體內，從源頭阻止黑色素的產生，防止衰老。

純手工紅糖薑茶

三、紅棗桂圓。平時很常見的紅棗與桂圓，其實對女人的身體是非常有好處的哦。怎麼說呢，首先，紅棗含有蛋白質、各種維生素、鈣質和氨基酸，能補虛、補血，安神。

同樣的，桂圓也是很好的東西。大家都知道，桂圓有南方的燕窩之稱，營養物質很豐富，能補血安神，健腦益智，補養心脾，對睡眠不足的人來說是有很好幫助的。將紅棗與桂圓放在一起，補氣補血的效果更好，平時吃一吃，讓你的皮膚紅潤有光澤。

桂圓紅棗茶 氣血茶

桂圓紅棗補氣血八寶茶

四、四物湯。四物湯算是流傳很久的古方了，可補血調經、活血止痛、潤膚美顏、補脾調理內分泌，對於那些月經不正常影響到生活的女人來說，可以幫助活血化瘀，排除血塊，減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。

四物湯還可以強力補充鐵質，預防貧血，有助於氣血通順，減少手腳冰冷癥狀，並使臉色紅潤、肌膚光滑，減緩生理機能老化，使人看起來更為年輕。不過，四物湯不宜經期喝，經期前後一個星期最適宜。

玫瑰四物湯袋泡茶

五、玫瑰花茶。玫瑰花茶對女人來說是很好的茶飲，可活血散瘀、調經止痛，不過，因玫瑰花活血散淤，所以月經量過多的朋友經期最好不要飲用玫瑰花茶，平時可以喝一喝。

另外，玫瑰花茶可以調節內分泌，改善內分泌紊亂、肥胖等問題，調節氣血，飲用玫瑰花茶還能夠活化停滯的血液循環，平衡並強化胃部，凈化消化道，也能改善反胃、嘔吐和便秘。平時飲玫瑰花茶能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，幫助人體消除疲勞。

法國墨紅玫瑰花冠茶

花茶組合玫瑰花補氣血茶

六、阿膠糕。冬季補血屬阿膠最受歡迎，可以補血、止血、滋陰潤燥，不過，阿膠性滋膩，容易引起消化不良，因此阿膠不宜天天吃或者長期吃，對脾胃不好，同時也影響食慾，吃阿膠的時候不宜吃生冷食物、蘿蔔、濃茶等。

東阿即食阿膠糕

七、黑棗。黑棗含豐富的鐵質，可以防止貧血，起到消退體內虛寒的功用。黑棗是溫性食物，富含蛋白質以及磷、鈣、鐵等微量元素，可補腎、養胃，延緩衰老、增強機體活力、美容養顏，被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，還暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品哦。