【素食養生】每天3杯水保健美容又潤喉
第一杯水:養膚水
材料:柿葉、薏苡仁、紫草。北京電力醫院營養科主任崔軍特別推薦柿葉,它有潤肺通便的作用,常有人用它來製作保養皮膚的湯水,經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。
將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行,濾渣取汁後加冰糖調味,這樣裝瓶後帶到單位去喝。
薏苡仁護膚的效果也很不錯。崔軍介紹,薏苡仁富含維生素B1、B2,能使皮膚光滑,並有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候,家裡的老人就會用薏苡仁來熬粥,可以幫助肌膚儘快恢復。此外,紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
第二杯水:祛火水
材料:槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛後,與茯苓放鍋中煮十分鐘,濾渣取汁,然後用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的傳統,把它當作祛火的好零食。除了清火,茯苓還有增強人體免疫力的作用。
這杯水由於加入了山楂,味道更好,還有降脂的作用。崔軍稱,自己的血脂就有點高,平時就喜歡拿這個來泡水喝,淡淡的甜味,很容易入口。
第三杯水:清咽水
材料:柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現在熱賣的柿餅放碗裡頭,用蓋子蓋緊,隔水蒸15分鐘後切成片,然後再與胖大海,洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中,用開水泡5分鐘就行了。
胖大海、羅漢果都是經典的清火良方,泡水後長期飲用,有清咽止痛、止咳消腫的作用。崔軍介紹,有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去,這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是,柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用,是個好東西,別給洗掉了。
來源:中國佛教網
編輯:妙法佛音
【每日一素】
胡蘿蔔菜卷
【原料】捲心菜、胡蘿蔔、蘿蔔乾(調味用)
【胡蘿蔔菜卷的做法】
1、捲心菜用小刀挖去硬蒂,用菜板用力拍幾下使葉松,便於完整取葉。
2、胡蘿蔔切成絲在下,捲心菜在上,入開水蒸鍋蒸熟。鍋蓋要留條縫,或者用一支筷子隔在蓋與鍋間,以免過猛的蒸氣使葉黃;一大盤菜的話需四五分鐘,菜量少則需兩三分鐘。
3、蒸的功夫,把蘿蔔乾切成碎末。
4、取出蒸好的菜,稍瀝瀝水,將菜葉上的硬梗切下,切成碎末兒。
5、將菜葉鋪壽司簾(用保鮮膜亦可)上,放上胡蘿蔔絲、蘿蔔乾末、菜梗末,用壽司簾捲起,握緊,兩手攥緊卷著的簾,使蒸菜時還留在菜上的水攥出。
6、取出菜卷,快刀切段,上盤。
7、調任何喜歡的調味醬(麻汁醬、有機醬油、檸檬汁、甜醬、大醬)即可。
南◎無◎阿◎彌◎陀◎佛
妙法佛音
※70年前的雷人美容法 看著就膽顫
※紅棗和它們一起煮湯,補血美容一步到位!
※一隻哈士奇被美容店列入了黑名單,原因讓人笑哭~
※桃樹的淚,能食用,美容養顏
※9種可以美容養顏改善情緒的美食 還不快來試試
TAG:美容 |
※【素食養生】秋季最佳的5種潤肺止咳食物
※【素食養生】乾燥秋季七大滋潤水果
※【素食養生】7種素食讓你皮膚白皙年輕
※【素食養生】夏季3種排毒素食
※【素食養生】教你吃蜂蜜 美容養顏又健康
※【素食養生】秋天到!5大最佳潤肺止咳食物要知道
※【素食養生】冬天吃橘子好處多
※【素食養生】冬季5種乾果可潤燥
※【素食養生】冬季最佳養生素食排行榜
※【素食養生】秋季補水食物
※【素食養生】止咳化痰哪用吃藥 食療養生也健康
※【素食養生】五福素齋煲
※【素食養生】健康晚餐三要素
※【素食養生】秋季多吃6種素食抗感冒
※【素食養生】秋季多吃6種素食抗感冒
※【素食養生】五種養生強腎抗癌素食
※【素食養生】素食吃色一點更健康
※素食養生——春季補腎吃什麼素食
※【素食養生】冬季補氣素食逐個數