他因肥胖被同學嘲笑和欺凌，通過跑步完成逆襲，5公里還跑進15分鐘

這是一個胖子通過跑步逆襲的故事！

他叫大衛-凱澤溫基（David Czerwonky），印第安納州西拉斐特（West Lafayette）高中高四學生。上圖左邊是17歲的他兩個月之前參加當地州高中生越野跑比賽，5公里不僅跑出了15分鐘49秒的成績，還獲得冠軍。右邊是14歲的他剛開始跑步，1英里需要13分鐘才能完成，那時他180斤。

「西拉斐特高中體育領域40年以來從未見過像他這般有如此巨大的改變。」西拉斐特高中田徑隊教練這樣說道。

而他開始跑步的理由很簡單。初中的時候因為胖而被同學嘲笑和欺凌，為了「復仇」，他開始跑步。第一次跑3公里，用時20分鐘左右。雖然速度很慢，但他從來沒想過放棄，日復一日的堅持，他不僅減掉了23斤，而且還越跑越快，完成「復仇」的同時，還成為了校田徑隊隊長。

故事要從10月8日說起。

那天早上，凱澤溫基最後一次以高中生身份參加當地州高中越野跑比賽。這是一場在西拉斐特市蒂珀卡努縣競技場公園（Amphtiheater Park）舉行的5公里越野跑比賽，起跑後沒多久，凱澤溫基發現自己處在領先集團。

在距離終點不到1公里時，他、威爾-佩欣（Will Persin）和麥卡琴高中（McCuthcheon High School）一高一新生先後衝出領先集團，準備競爭最後的冠軍。他們三人並駕齊驅，最後衝刺的時候，凱澤溫基的手肘都快打到佩欣的手腕。

最終凱澤溫基以微弱的優勢獲得冠軍，成績是15分49秒5，將個人最好成績提高了20秒。由於竭盡全力的衝刺，他在衝過終點線後幾乎沒法站穩。「我快要死了。」他說道。

幾分鐘後，身體稍有恢復的他來到了一家冰淇淋小賣部。這個小賣部前面豎立起一塊牌子，上面寫著兩行字：本店提供「威斯康辛冰淇淋」；「如果你想保持健康，請吃胡蘿蔔。」凱澤溫基要了一個大的甜筒，下層是桔子冰糕，上層是薄荷冰淇淋。

他嘴裡吃著冰淇淋，心裡回味著這場比賽，以及這幾年的跑步經歷，這真是一個不同尋常的改變。

凱澤溫基今年17歲，身高1米88，體重76公斤。15分49秒5的成績讓他成為西拉斐特市高中生越野跑賽歷史上跑得第六快的人。考慮到他所在的學習有著良好的田徑傳統，儘管近些年處在低谷，但這仍是一個相當了不起的成就。他還帶領紅魔隊（西拉斐特市高中田徑隊隊名）在10月29日獲得印第安納州越野跑比賽的第七名。

看到這裡，你可能覺得這沒有什麼，但凱澤溫基所做的遠不止贏得冠軍或者帶領田徑隊。「他會永遠以一名長跑運動員如何在年輕人中豎立榜樣而被銘記，因為他，他改變了我看待人的方式。」西拉斐特高中越野跑隊教練大衛-喬斯特（David Joest）這樣評價道。

這是因為凱澤溫基通過跑步改了自己，而且是徹徹底底的改變。

凱澤溫基以前很胖，很害羞，還有點愚笨，進入初中之後經常被同學嘲笑和奚落。為了掩蓋肥胖的身形，他經常穿大2號甚至2號的衣服。那個時候他身高1米67，體重180斤。有一次上體操課，在更衣室里，他的同學稱他為肥仔，麵糰寶寶。

不過他沒有將被欺凌的事告訴父母，「我不想讓他們有更多的理由來欺負我。」他說。為了不被嘲笑，他下定決定改變，首先要做的是要瘦下來。

於是跑步成為了他的第一選擇。其實他此前一點都不擅長運動，也不愛運動。他的父親，丹尼爾，高中時代曾經是一名網球運動員，1英里最好成績是4分46秒。

「最開始跑步的理由就是減肥，我那時候很胖。」凱澤溫基說，「在初中的時候，我跑得不是很快，但一直堅持跑。我從來不擅長運動，但我也不想成為最差的那位，所以我要全力以赴。」

在8年級（14歲）的時候，凱澤溫基最喜歡的老師也是學校田徑越野跑隊的助理教練布萊恩-福爾茨（Brian Fultz）邀請他跟著田徑隊一起跑。在8月份的某個下午，他跟著隊伍跑了2.5英里（約4公里），用時45分鐘。雖然筋疲力盡但備受鼓舞。第二天，他又來到田徑場，第三天，第四天，第五天....一開始他總是在隊尾，但每一次時間都會縮短一些。

堅持了一個月之後，他也開始控制飲食，絕不吃最喜歡的巧克力餅乾。以前被同學嘲笑的時候，他總是吃巧克力餅乾來緩解壓力。在8年級快要結束的時候，凱澤溫基成功減掉了16斤。第二年五月份，他所在的體操隊進行了一場一英里的比賽，他擊敗了那些在更衣室里欺負他的同學，並以6分30秒的成績贏得比賽。

在終點線附近，他朝著那些曾經嘲笑他的同學說，「你們現在覺得麵糰娃娃怎麼樣？」

「我沒有很大聲的說出來，」凱澤溫基說，「所以我不確定他們是否聽到了。」不管他們有沒有聽到，跑步都讓凱澤溫基變成一個更瘦的人，更敏捷的人，更自信的人。

進入高中之後，凱澤溫基繼續跑步，同時體重也降到了77公斤以下。從7月到11月，他總共跑了1300公里。而他的身高也在2年時間內從1米67長到了1米81。

體重降下來之後，凱澤溫基的成績也突飛猛進，1英里的最好成績從5分50秒提高到4分54秒。「這太不可思議了。」在談到自己的進步時他說道。在高二的時候，他就已經比當年的父親跑得快。

當然，速度並不是凱澤溫基唯一的收穫，他還懂得了團隊的價值。「田徑隊中有一個老隊員，叫庫珀-威廉姆斯。他在2016年獲得了當地州800米比賽的冠軍，他還是一個十分謙卑的人。他告訴凱澤溫基，一個人應該成為什麼樣的人，不僅僅是要跑得快，還要懂得團隊的重要性。」

高四的時候，他成為了田徑隊的隊長，不僅在場內要做好帶頭作用，在場外也要做好榜樣。他知道年輕隊友正在為PR（個人紀錄）努力，所以不管是訓練還是比賽，他都要大聲鼓勵他們。

「我很難找到一個形容詞來描述凱澤溫基，」田徑隊主教練喬斯特說，「他非常獨特，但又是那種將所有人拒之門外的小孩。隊中的每個人都支持他。」（事實上，他不僅在田徑隊受到歡迎，在今年10月份，學校舉行的返校節上，他還被評選為返校節國王。）

他用自身的經歷告訴學弟們艱苦的付出是會有回報的。「看著他每天艱苦的訓練並完成一些不可思議的事情，這種感覺非常美妙。可以說，他是我目前看到的最有決心的一個人。」他的教練說道。

11月13日，他帶領田徑隊參加了自己作為高中生的最後一場比賽——美國中西部地區越野跑比賽。在一條非常具有挑戰性的賽道上，他跑出了16分鐘的成績，總排名第79名，印第安納州第14名。不過想要憑藉這個成績上大學，還是不夠資格。11月18日，他被普渡大學錄取，專業是工程學。

「回想這幾年來的改變，不敢想像如果沒有跑步，我的生活會變成怎樣。」凱澤溫基說道。至於那些曾經奚落他的同學呢？「實際上，我已經忘了他們。」他補充說道，「其實，我應該感謝他們。」

編者後記：

雖然凱澤溫基只是美國一個普普通通的高中生，但他堅持不懈的精神值得我們學習。如果他沒有堅持下去，他就不會減肥成功；如果他沒有堅持下去，他就不知道自己到底能跑多快；如果他沒有堅持下去，他也就不會成為田徑隊隊長。

每天一點點的進步，雖然不起眼，但只要一直堅持下去，就會發生意想不到的改變！跑步也是如此，每天都跑一跑，雖然1天，1周，1個月，甚至3個月都沒什麼變化，但只要堅持下去，帶來的改變一定會讓朋友們大吃一驚。

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