剩飯、速食麵、打蠟蘋果都能致癌?聽聽專家怎麼說
西部網訊(陝西廣播電視台《第一新聞》 記者 張蓉)都說這「病從口入」,所以人們在面對「吃什麼」或「怎麼吃」這兩個基本問題時,往往會參考一些「聽說來」的致癌傳言,但這些真的靠譜嗎?
西安市民:「油炸的食物平常不要多吃。」
西安市民:「火腿和培根致癌,我聽說過。」
西安市民:「剩菜泡菜之類的,有可能會致癌。」
說得頭頭是道,但這些所謂的「致癌」因素真的成立嗎?來,聽聽專家怎麼說。
「傳言1:剩菜剩飯、隔夜菜致癌」
欺騙指數:★★
盡量少吃或不吃
陝西省健康管理師協會國家一級健康管理師張嫿:「室溫下存放的隔夜菜因為細菌的滋生,容易產生亞硝酸鹽,在我們的腸道內與一些胺類物質形成世界上公認的致癌物亞硝胺,所以有一定的致癌風險。」
「傳言2:微波食物可能致癌」
欺騙指數:★★★
安心用,但不要過度加熱
微波只是加熱食物中的水分子,食物本身並未發生化學變化,不會產生致癌物
陝西省健康管理師協會國家一級健康管理師張嫿:「加熱得過熱已經產生焦糊物,像這種焦糊物里可能含有雜環胺一類的物質,這個是致癌物。」
「傳言3:速食麵致癌」
欺騙指數:★★★★
非健康食品 要搭配均衡
陝西省健康管理師協會國家一級健康管理師張嫿:「單一使用速食麵這種食品,很容易造成我們的能量攝入過多,其他有益營養素攝入過少,屬於不良的飲食方式。」
「傳言4:喝豆漿引髮乳腺癌」
欺騙指數:★★★★★
放心喝益處多
豆醬中含有豐富的大豆異黃酮,可以增強免疫力。
陝西省健康管理師協會國家一級健康管理師張嫿:「建議女性朋友,通過使用大豆及其製品來調節自己體內的雌激素,反而也可以防止癌症的發生。」
「傳言5:打蠟蘋果致癌」
欺騙指數:★★★★
法律允許蘋果打蠟
為了便於蘋果儲存,允許在其表面塗一層食用蠟,符合我的《食品添加劑使用衛生標準》,一般不會導致癌症的發生。
陝西省健康管理師協會國家一級健康管理師張嫿:「不喜歡吃或不願意吃食用蠟的話,可以將蘋果去皮。」
「傳言6:檸檬水防癌」
欺騙指數:★★★★★
檸檬水中維C含量有限
陝西省健康管理師協會國家一級健康管理師張嫿:「檸檬柑橘這類水中的維生素C並不算在食物中含量最高,像獼猴桃、鮮棗、青椒這種新鮮的蔬菜和水果裡面的維生素C要比檸檬含量更高。」
「傳言7:油膩食品會致癌」
欺騙指數:★★★
不宜多食
油炸食品含油量較高,過度食用容易能量超標,應同時攝入蔬菜水果等食物,達到營養均衡搭配。
「傳言8:火腿、培根致癌」
欺騙指數:★★
少量食用無大礙
加工肉製品可能會有亞硝酸鹽食品添加劑,長期大量食用,容易形成亞硝胺,導致癌症的發生風險。
※吃速食麵到底好不好?聽聽營養科專家怎麼說
※八方謠言粉碎機,速食麵和剩菜到底能不能致癌?
※想吃煮速食麵?煮好了也不會讓你順利吃到的
※速食麵油炸麵餅真的會致癌嗎?專家是這麼說的
※速食麵里是什麼肉?看完你就吃得不開心了
※這些奇葩餡料的餃子讓人實在不忍下嘴,速食麵餡料真的能好吃嗎?
※這樣的速食麵還沒吃過,聽說很好吃
※孕婦能吃速食麵么?其實速食麵沒你想的那麼壞
※別甩鍋給外賣:康師傅速食麵的好日子,為什麼再也回不去了?
※速食麵說:端著鍋吃面,才能嘗出食物的靈魂!
※牛奶煮速食麵,沒錯,吃完還想吃
※夏天小夥伴就愛吃燒烤、速食麵怎麼辦?這些解毒妙招讓你放心吃!
※吃什麼水果能緩解速食麵帶來的危害?
※搞笑內涵圖:馬雲過得也不怎麼樣啊!吃的跟咱一樣都是速食麵!
※速食麵到底能不能吃?是不是垃圾食品?
※為什麼你吃的速食麵有大品牌,而你家拖把卻沒品牌?
※老媽用兩包速食麵給我做了碗飯,吃完後我還想吃,簡直太美味!
※巴黎吃什麼:能讓人享受一頓精細加工卻又能速食的美味
※營養師給大家提個醒:吃速食麵不能少了它!