木耳對女性的好處，99％的人都不知道，你知道嗎？

大家都知道黑木耳是很好的養生食品，那麼吃黑木耳的好處都有哪些呢?黑木耳有哪些營養價值呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!

吃黑木耳有什麼好處

1、養顏美容之佳品

黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有「素中之葷」的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

2、減肥清道防結石

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初髮結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

3、預防心腦血管疾病

黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

正常人每天食用10—15g。

黑木耳的營養價值

第一點

木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血

第二點

木耳含有維生素K，能維持體內凝血因子的正常水平，防止出血

第三點

木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用

第四點

它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能

第五點

它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品

第六點

木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

總結：通過上文的詳細介紹，相信大家對吃黑木耳的好處有了一定的認知，既然黑木耳有這麼多的養生功效，大家可以在平時多吃點黑木耳哦!

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