抱娃是個技術活，育兒嫂小心患上橈骨莖突腱鞘炎

孩子應該怎麼抱，明星們可是費盡心思為我們做了很多「錯誤示範」！

陳偉霆實力演示「人販子抱」

「雙臂垂直抱」

楊洋劉亦菲「公主抱」

「拎起抱」

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楊洋還真是蜜汁鍾愛這個姿勢啊

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這麼一看，抱娃不僅是個力氣活，還是技術活，搞不好就得了橈骨莖突腱鞘炎！

抱娃姿勢錯誤，後果很嚴重

很多育兒阿姨會在帶寶寶突然出現手腕部的疼痛，嚴重可能導致手臂又麻又疼，大拇指根本無法用力，手腕也腫了起來，其實這種癥狀叫做橈骨莖突腱鞘炎，俗稱「媽媽手」。是由於經常給寶寶餵奶、拍嗝，手腕長時間處在屈曲狀態或者不正確的姿勢使得手腕頻繁地做著單一的、重複性運動，肌腱在腱鞘內不停地來回滑動，時間長了自然就會引起發炎。

如何治療「媽媽手」

1、抬高雙臂

「媽媽手」往往清晨醒來時最重，感覺手指僵直，伸展不開，這時可把雙臂抬高，讓血液快速迴流，緩解癥狀。夜間如癥狀明顯可在胳膊下墊一個小枕頭，將手腕適當墊高。

刺痛開始時，可以做些溫和的運動以緩解疼痛，旋轉手腕是最簡單的運動之一。轉動手腕2分鐘，可以運動所有腕肌，恢復血液循環。

可去藥店購買了一些專門治療腱鞘炎的外用藥膏，塗抹了1天之後就很有效果。

治療腱鞘炎最重要的還是要讓手腕得到充分的休息，短期內應避免做家務和抱孩子，如果不能避免，應盡量不用患病手腕用力。

如果患者手部和腕部不能得到充分的休息，疼痛癥狀會持續很長時間，影響手用力和幹活，病情逐漸加重後，嚴重患者需要進行局部封閉注射、針刀治療，甚至是手術。

2、旋轉手腕

3、外敷藥膏

4、充分休息

5、嚴重者需要到醫院進行治療

如何預防「媽媽手」

1、用正確的姿勢抱寶寶

阿姨一定要掌握好抱孩子的正確姿勢：

腕抱法：最常用的抱姿。將寶寶的頭放在左臂彎里，肘部護著寶寶頭，左臂保護背部和腰部，右小臂從寶寶身上伸過護著寶寶的腿部，右手托著寶寶的屁股和腰部。

豎抱法：將嬰兒抱直，胸腹緊貼母前胸，寶寶頭伏於媽媽肩上，媽媽手臂繞過寶寶背部，手掌托住嬰兒頭和頸，另一手從背後托住嬰兒臀部和雙腿，撐住寶寶全身重量。

手托法：左手托住寶寶的背、頸、頭，右手托住小屁股和腰，多用於把寶寶從床上抱起和放下。

另外還有兩種抱娃方式：

單手橫抱法：媽媽抱起寶寶讓他橫躺在你前臂上，頭和頸擱在臂彎處，媽媽用手掌托住寶寶臀部及大腿根，寶寶胸腹近側靠近媽媽的胸部及上腹部，媽媽可以騰出另一手來用玩具逗引寶寶。

坐式抱：媽媽坐在椅子上，寶寶臀部和腿坐於媽媽的大腿上，臉向母親一側，上身坐直，媽媽用一手臂繞過嬰兒頸背托住外側腋下，將嬰兒緊靠母親胸前，母嬰可對視，進行談話和逗引。

2、適當的運動

當你的關節部位出現酸脹感時，就應該甩甩手，左、右轉轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉關節靈活性。

做了不起的月嫂，讓生活更美好

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