過午不食然並卵，健康減肥改變的絕不只是體重！

大家好，我是女漢紙寒。從小我就是一個愛好體育的漢紙，體育的各項測試都是100分，50米的成績是7」5，800米3』40。所以在我的中學和高中2年里，從來沒有肥胖的困擾，體重保持在100斤以下。直到高三繁重的學習壓力，無運動，加上夜宵熬夜複習，所以一下子吹成了氣球，體重直逼120斤。

病急亂投醫，陷入瘋狂減肥

到了大學，我開始瘋狂的減肥，什麼過午不食，蘋果減肥法，各類的減肥藥，體重又急速的下降到105左右。從那時起，我基本上晚上是吃的很少的，比如一罐酸奶or一個蘋果，雖然看到豐盛的晚飯，內心是崩潰的，可是為了減肥大業，我忍……

在大學畢業之後，我迅速的辦了健身卡，那是在2001年的時候，我隔三差五的會在跑步機，橢圓機，登山機上徘徊，看到我的朋友都說我很苗條，可是我的身材是扁平的，沒有任何的曲線，就是小一號的胖子，其實！

之後的8年里我的體重一直都沒有很大的變化，暗自竊喜的以為控制的很好，其實只能說是井底之蛙而已。

產後遭遇瓶頸期

直到結婚生娃。說到懷孕，其實我還是很注意的，生怕肉肉都長到自己的身體上，整個孕程也只增重25斤，但是我的體型發生了很大的變化，我本來以為靠我之前過午不食，再跑跑，可以回到原來的樣子。但是我發覺無論怎麼樣，體重就是不動了。（圖片是那時的自拍，那時基本只敢自拍了，因為是調好的角度）

迎來轉折點

我開始瀏覽各個網站的減肥論壇，看各種減肥經驗和勵志貼，發現原來好的身材是這樣子的（圖片引用女神陳暖央）

轉折來了，我在網上發現了人馬君，抱著試試看的態度，我參加了2015年7月的線上減脂營，而且我成為同期學員中的優秀班長，幫助督教一起指導學員們的飲食情況。（圖片是當時的健康飲食打卡）。

減脂營雖然只有短短的六周，可是我的腰為從79cm減到68cm，體重從56kg減到52kg。（圖片是前後的對比）

科學減肥，改變的不止是身材

從加入人馬君之後，我的生活發生了很大的變化，我開始可以吃各種美味天然的食物，不再節食，每天做運動。身體變好了，人也開朗了，美美的喲。

現在，我依然在這條路上漸行漸遠，一群好基友們會固定的在群里打卡交流健身的經驗和問題，運動是這輩子最值得堅持，以及最寶貴的事情，讓我們一起加油吧！

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