為什麼一定要在冬季練瑜伽？6個理由讓你動力滿滿！

冬季是否適合練瑜伽

凜凜寒冬已經到來，很多小夥伴兒都已經進入冬眠模式，在被窩裡縮成一團，瑜伽也擱置了很久沒練了，你是其中一員嗎？

其實，冬季是「藏精氣」的好時節，練瑜伽不僅可以幫你暖身活絡、修身養性，還能助你提高免疫力，遠離流感侵襲......不僅如此，為什麼一定要在冬季練瑜伽，看了下面這6個理由，你就懂了！

? 1、冬季練瑜伽，能助你有效舒緩減壓，提高效率。

可以助你加快血液循環，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

? 2、冬季練瑜伽，防止骨質疏鬆，甚至還能助增高。

冬季在室外練瑜伽接受陽光的照射，陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的健康。

尤其對正在長身體的中學生來說更為重要。據調查，經常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分。

? 3、冬季練瑜伽，能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志。

冬季練瑜伽能提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說「冬練三九」就是人們長期鍛煉中總結出來的寶貴經驗。

? 4、冬季練瑜伽，可以使血液循環加速，身體產生的熱量增加，提高人們的禦寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。

? 5、冬季練瑜伽，在寒冷中運動的身體，造血機能會發生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗」，就是這個道理。

? 6、冬季練瑜伽，能防止人身形臃腫。

冬季練瑜伽能消耗比夏季更多的熱量，而且瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。

冬季練瑜伽是通往健康生活的有效途徑，不過要注意熱身和選擇難度適宜的瑜伽體式，防止運動意外受傷，歡迎登陸瑜伽網（www.yujia.com）或進入微信公號查看「歷史消息」來學習更多瑜伽體式哦！

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