女孩子這個體位趴著，疼痛會減輕！

對於痛經的女孩子來說，月經的到來，就像是洪水猛獸，異常可怕。

有的女孩子，痛經在床上打滾，甚至需要用到止痛藥。

痛經的原因有很多，其中有一個原因是——子宮後傾導致的。

今天講的這個姿勢，就是專門針對子宮後傾的。

在臨床上，膝胸卧位常是用於糾正孕婦子宮後傾的，使胎兒在子宮內恢復正常的體位。而這個姿勢同意也可以治療子宮後傾引起的痛經。

體位擺放要點：

（1）在床上呈跪姿，兩手自然平放在床面，雙腿分開與肩膀同寬。

（2）胸與肩盡量向床面壓低，與之貼近，越近越好，臉部朝向身體的一側，便於呼吸。

（3）雙腿彎曲，大腿與床面呈90°。

護士說：痛經是女孩子難過的一道坎，在生活中，要作息規律，保證充足睡眠。宮寒的女孩子，不要吃涼的食物，多喝點熱水，注意保暖。愛惜自己的身體，比什麼都重要。