中醫教你：這九個動作天天練，達到你意想不到的效果
根據中醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫著各大臟腑、溝通氣血。今天推薦9個簡單易學的日常保健小動作，幫您從頭到腳抵禦疾病入侵。
一、揚：揚脖頸，護頸椎
二、繞：繞胳膊，活關節
三、旋：旋手腕，防僵硬
四、擴：擴胸膛，強呼吸
五、引：牽引腰，老得慢
六、擺：擺尾閭，下盤穩
七、走：多快走，耐力好
八、抬：抬小腿，血流暢
九、踮：踮腳跟，練平衡
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