世上只有四種病！國內頂尖醫院院長，說出了健康真相

現在世界上的疾病，如果不按照系統和病因來分類的話，只有四種疾病。為什麼這麼說呢？來看看國內頂尖醫院院長說出的健康真相！

本文專家

林嘉濱，北京醫院院長

姚乃禮，中國中醫科學院原院長

郭小毛，復旦大學附屬腫瘤醫院院長

世上只有四種病

第一種：得了能治好的

如感冒發燒、拉肚子。現代醫學條件下，這種疾病能完全治癒。

一定要積極去治療，千萬不能拖，拖久了更嚴重，甚至危及生命。

第二種：得了治不好的

這種病就是常見的慢性病，如高血壓、糖尿病，得後好不了，但可通過科學的藥物治療緩解病程進展。

這類病如果早發現、及時治療，效果非常好，會縮短病程，但很多人前期不在乎，一旦確診就到了晚期了。對待這種疾病最好早發現，如果你疏忽了，也彆強求短期治好，配合醫生堅持服藥是最佳選擇。

第三種：人老導致的

隨著年齡增大，身體逐漸衰老，會出現諸如骨關節退化、記憶力減退、白內障等退行性疾病。

對於這些病，有時一定要服老，有良好的心態接受身體的變化，不能強求醫院一定要治到某個理想效果。

第四種：醫學沒攻克的

目前醫學只能採取姑息療法減輕病人痛苦的疾病，比如腦膠質瘤或胰腺癌。

現在很多人，明知道這種病無法根治卻還是希望通過手術治療，花錢不說，病人會承受很大的痛苦。

患者的正確態度是聽從醫囑採取保守療法減輕痛苦，盡量不要積極干預。

人活一口氣

要健康先學會呼吸

現在人們注意飲食的營養搭配了，因為合理的膳食結構才利於健康，同樣的道理，呼吸對健康的影響並不亞於飲食，只不過飲食和氣息進入人體所經過的渠道不同而已。

每天有足夠的新鮮空氣供應人體，就像飲食的營養充足一樣，人的精神才會好，才不會容易疲勞。平時大家常說的亞健康，除了勞累外，長期的氧氣供應不足也是原因之一。

因為每天吸入高濃度的負氧離子空氣，可增強肺功能，而且對人的精神、情緒、思維、記憶力等都有一定的提高。

方法

把新鮮的空氣通過深呼吸，吸入丹田，就是小腹部，然後再吐出，像小狗在喘氣，只有丹田的部位在動，感覺丹田肌肉隨著呼吸在收縮，全身的其他部位是放鬆的。

這個動作可強化腹肌的力量，只要時間地點允許，可以多多練習這個動作。可以為五臟六腑提供充足的能量。

葯補不如食補，食補不如神補

北京中醫藥大學東直門醫院院長王耀獻說：

很多人都會很自然地問我有沒有什麼養生保健秘方，這個我還真有。其實很簡單，普通人都能很好地掌握：調精神，節飲食，慎起居，適運動。

中醫歷來講究葯補不如食補，食補不如神補。記住一點：睡好子午覺比吃再多補品都要好。我看的很多血糖高、血壓高病人，與生活不規律、好熬夜有關。

入夜的時候，人體分泌的升血糖、升血壓的激素開始降低，這就是為什麼能讓大家安靜地進入睡眠。

如果長期不正常睡眠，升血糖、升血壓的因素佔優勢，代謝紊亂，心腦血管病就來了。另外，平時，保證吃飯定時定量，作息規律，適當運動就可以了。

其實養生就是順應自然，不需太多拘束。

抗癌做好「3個1」

1份健康計劃：在這份計劃中應包括不同季節所從事的運動項目、身體各項指標預期達到的水平、日常生活中注意事項等。

1次健康體檢：35歲以上的人應每年做1次體檢，以便及時掌握自己的身體狀況，儘早發現一些不易察覺的早期疾病，比如早期腫瘤等。

1次定期休假：年輕時用身體賺錢，年老時拿錢換身體，避免以上情況發生就要懂得養生，也就是調整自我，養成良好的生活習慣。建議大家每年定期休假，讓工作和生活有張有弛，有效緩解壓力。

三通保健法：

大便通、小便通、毛孔通

「三通」指的是指大便通、小便通、毛孔通。

北京中醫醫院原院長李乾構說：

我每天早晨起床後第一件事就是喝400~500毫升的溫開水，以潤滑腸道，軟化糞便。

「三花」保健茶也是個秘密武器，用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龍井茶4克，用開水泡，少量頻服。

此茶具有清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特別適合老年人。

如何衡量喝水夠不夠？就是看小便的顏色，小便黃色表明喝水不夠，小便顏色清亮透明表明喝水喝夠了。最好不吃油炸煎烤等容易上火的食品。

保持毛孔通暢就要多出汗，出汗可以通經活絡、疏通血脈，可以清洗汗毛孔，排出體內有毒物質及廢物。

如冬天受寒感冒時喝薑湯、蓋被子治感冒;喝熱粥出汗、運動發汗、熱水燙腳發汗等。平時也可喝點熱粥、泡泡腳，通過汗毛孔出汗來個大清洗，及時把人體代謝的廢物、毒素、垃圾等有害物質「驅逐出境」。

這些都是醫院院長總結的健康真相與保健方法，望大家多重視自己的身體才是真道理！防病於未然，治病於初始，快把健康真相告訴更多人~

更多健康養生信息，請關注公眾號「健康庫」：jkku2016

每天懂點健康養生，自己的身體自己作主！