大姨媽！泥奏凱！這爛攤子我自己來！

出了那麼多天的血，好不容易把大姨媽送走了。結果又是一波後遺症來纏著老娘。

陰天出門都得擦個防晒霜就怕曬著嬌嫩的皮膚，結果給我整的臉色蠟黃。

好不容易下定決心從明天開始好好減肥，結果給我整的渾身沒有力氣，跑了50米就開始喘了。是不是折騰死老娘才算完？

怎麼著？這一嗓子是不是喊出了廣大妹紙們的心聲？仔細一想，發現自己或者身邊的閨蜜也正在經歷同樣的「悲慘命運」。

寧小主的經歷

我從畢業22歲一直在這個公司工作，現在已經33歲了，也算是熬出頭了，坐到了經理的位置。

但是，問題也來了。作為一個經理你要對自己的產品負責啊，所以我經常去外地看工廠，有時候就是強忍著例假帶來的疼痛去工作的。就這次，就遇到了這種情況。

但是這次給我的感覺特別的強烈。最直白的就是例假後自己的臉色特別的差，面無血色的那種感覺。而且口腔潰瘍又出現了，基本上就沒辦法吃東西，碰一下就疼得要命，身體也感覺特別的累。

自從這次出差回來後，連續好幾天都沒能睡個安穩覺，每天10點鐘上床睡覺要差不多到11點多才能睡得著，而且半夜很容易醒，醒來的時候還有一些輕微頭疼的感覺。

更重要的是，這次例假後，對工作一點幹勁都沒有了。但是工作不幹還不行，一來二去的，就進入了一種忍著情緒去做事的狀態，很不甘心，慢慢的就好委屈。

芊兒。。。我該怎麼辦？

你虛過嗎？

大姨媽來了三五天後就走了，卻把各種難受留給了身體。

難受只有自己能體會到，也只好自己收拾這爛攤子。

寧小主身體上經歷的各種痛苦，是因為例假後出現了嚴重血虛的狀況。

不是女人矯情，是女人從生理上就決定了，真的很脆弱。儘管芊兒知道咱們在事業上不輸男兒。

女人以血為本，女人的一生都離不開血。

有這麼一句話，叫「女子以血為本」，就連懷孕生子，都要氣血旺盛，比如李時珍曾說「血旺宜胎」。總體來說，女子的經、孕、產、乳等生理功能、病理變化都離不開血，都與血的充足與否密切相關。

最常見的就是例假後因為血的大量流失，直接導致血虛的問題。

推動經血排出體外也需要消耗身體能量的，這些能量最直接的就是通過抽調胃氣的方式來的，間接就會導致脾胃更加虛弱。

來個例假，脾胃也虛了！脾胃可是氣血生化之源呢，生化乏源，血怎麼可能不虛呢?血虛加脾胃虛，兩虛相加，讓身體苦不堪言~

例假後血虛的常見癥狀你中槍了嗎？

嘴唇發粉發白

臉色發黃

爆發口腔潰瘍

睡眠質量變差，失眠多夢

力不從心，幹什麼都沒勁兒

……

許多小主是不是感覺自己彷彿膝蓋中了一箭。。。即使幸運的躲開了，有沒有想過身邊的戰友還處在水深火熱之中？

想不想知道芊兒為寧小主提供了什麼樣子的解決辦法呢？

芊兒先為寧小主規划了一個整體的方案——補血+恢復脾胃功能

【補血】

最快速的補血方法是什麼呢？.

蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，蜂蜜適量。將蓮子與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加蜂蜜調味。飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉。

蓮子安心神，桂圓補心血，紅棗補血養胃，三者搭配，能快速的起到補血的作用，血足了，才能睡得好，睡的好，才能美美噠~第二天精力也旺盛~

牛肉：

中醫認為牛肉可以補血、養肝、明目，補諸虛百損。適合血虛、臉色萎黃和體弱乏力的人群食用，甚至古人講「牛肉補氣，氣同黃芪」。在《滇南本草》中還提到牛肉能安胎補血。

從牛肉的營養角度看，其中富含鐵元素，是人體造血必不可少的礦物質，並且牛肉的鐵含量遠遠高於母雞、魚肉等。

阿膠：

阿膠本身滋膩，選擇通過"酒炙九蒸"加工出來的阿膠糕能夠去燥氣，解決了部分人群因阿膠性滋膩導致的消化問題，同時也不喪失阿膠本身的營養成分。

服用方法：一天三次，一次三片阿膠糕，如果相當下午茶、代餐，一次可以吃到6片。

芊兒有次因為吃的「太投入」，一次性吃了十片阿膠糕，完全沒有腹脹感，小主們請放心。 血足了，脾胃才好，都是良性循環的，脾胃好不用擔心會發胖哦~

問題來了，有啥方法恢復脾胃功能嗎？畢竟脾胃是氣血生化之源，脾胃也是負責消化吸收的，脾胃好了，補血才能被充分利用嘛。

【恢復脾胃功能】

大名鼎鼎的「四神湯」，可不要錯過了。芊兒每天都在為大家推薦食療方，但是恢復脾胃，排在NO.1的是四神湯。

四神湯到底有多好呢?

「四神」是指淮山藥、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，在一起互相補遺，健脾養胃，恢復你的脾胃功能。

脾胃位於身體的中間部位，是很中心的腑臟，它負責全身能量的運化，運化功能強了，咱們補吃進去的食物，補進來的血，才能充分的被身體充分利用哦~

最後，芊兒還為寧小主安排了精緻的下午茶。勸她每天花十五分鐘的下午茶時間好好愛自己~好好愛自己，是不過分的。

芊兒用的是九陽豆漿機，撕開一袋現成的四神湯，把食材倒入豆漿機，選擇米糊模式，加1500ml的水（加到豆漿機的最高刻度），30分鐘後美味的四神湯米糊就做成啦。再取3片阿膠糕。品糕，嘗粥。即一道別樣魅力的下午茶。

喝半口四神湯，咬半塊兒阿膠糕，中國傳統美食的魅力，是咖啡巧克力奶昔沒法媲美的~

讀到最後，是不是知道了大姨媽後的爛攤子該如何收拾了呢，也許你身邊的朋友還處在「痛苦」中，不妨把暖文分享給她們吧~

親愛的小主們，有啥疑問儘管在文章下面留言，芊兒幫您一一解答~

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