性格決定身材 不同性格的減肥指南 快看看你該怎麼減

俗話說，性格決定命運！然鵝，你造嗎？性格同樣決定了你的身材，在減肥中，不同性格的人減肥時遇到的困難不同，阻礙你減肥最大的兇手也不同，根據你的性格，找到最適合你的減肥方式，可以讓減肥事半功倍！

1、外向型

聚會多

外向型性格的人活潑開朗，人際交往也會比較廣泛。這種性格的人表現在日常生活中往往就是各種聚會、各種嗨！外向型性格的人在承受壓力時，也會更偏向於聚會加餐這種方式來釋放。所以這種性格的人需要注意啦！聚會多，吃得多，熬夜多，不僅長胖還不利於健康。

建議

控制聚會次數、聚會中注意飲食

減肥過程中，可制定一個定期的「聚餐日」，安排好頻率適當的聚會活動，既減少聚會次數又能和朋友聯絡感情。並且在聚會中需要注意飲食，控制熱量的攝取，多吃綠葉蔬菜，可以在聚會前吃些蘋果、獼猴桃等飽腹感強的水果。同時，外向型性格的你並不只有加餐聚會來釋放壓力，也可約朋友一塊爬山、騎行等。

2、懶惰型

運動少

我們常見的懶惰型的人在日常生活中是醬紫滴，能躺著決不坐著，能坐著絕不站著，周末最大的幸福就是可以躺在床上一整天一動不動。懶惰型的人想要讓他出門扔垃圾都困難，更別說運動了。運動量這麼低，肉肉當然會長在你身上。

建議

飲食為主的減肥計劃、結伴減肥

性格懶惰的人並不代表不會瘦下來，減肥計劃中可以多以飲食為主。飲食以清淡為主，菜品少油少鹽。早上多攝入雞蛋等富含蛋白質食物。中餐晚餐只吃七分飽，晚上睡前三小時禁食等。並且可以找一個也正在減肥的小夥伴一塊減，一起減肥不僅會讓你更有動力還能夠起到互相監督的作用。

3、情緒型

暴飲暴食

這種性格的人往往情緒波動大，喜怒哀樂在不經意間隨意轉化。當自己感到抑鬱時往往是化悲痛為食慾，暴飲暴食。攝取大量高熱量食物，而吃過以後往往又內疚自責。

建議

控制情緒、多運動

在減肥中，這種情緒型性格的人尤其要注意控制自己的情緒。當情緒來時，要學會自我降溫，用理智減輕自己的怒氣，保持心情平靜。同時可以以「動」代「吃」，當情緒低落時可以去跑步、打球、健身等體育鍛煉。另外拒絕囤積食物，仔細記錄自己的飲食情況，時刻保持警惕。

4、無主見型

易受他人影響

顧名思義，這種性格的人，無論在減肥還是在日常生活中，常常表現為意志力不堅定，行為看法極易受他人左右。在減肥過程中往往會受到他人的誘導而改變減肥計劃，或者受他人干擾增加飲食或中斷運動。

建議

制定詳細減肥計劃，獨自完成

這種性格的人在減肥過程中需要制定適合自己的詳盡減肥計劃，並且嚴格按照減肥計劃執行。同時為避免受他人干擾，可在減肥期內獨自完成減肥計劃。

性格也是減肥路上不可忽視的重要因素之一，只有選對了適合自己性格的減肥計劃才會減肥更迅速，現在你都選對了嗎？選好與性格相符的最佳減肥計劃，你與苗條身材只一步之遙。