9種就算很害羞也要知道的、有效私密處保養食物

陰道是女性特有的生殖器官，也是最應該受到重視的部位。很多女性會被陰道炎、陰道瘙癢所困擾，不但嚴重干擾到日常生活，就連性生活的品質都無法保障。

1.蕃薯。蕃薯含有人體所必需的8種氨基酸，能供給人體大量的黏液蛋白，蕃薯還含有豐富的維生素A，能促進能量荷爾蒙分泌，保持陰道和子宮壁的健康。

2.酪梨。酪梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個酪梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止子宮頸癌。

3.南瓜籽。南瓜籽中所含的一種稱為肌凝蛋白的氨基酸，具有顯著促進肌肉收縮的作用，這對於提高性生活品質是必不可少的。南瓜籽還具有潤滑陰道和增強女性性慾望的功能，因此南瓜籽是女性不可或缺的一道零食。

4.希臘優格。每星期吃3~5次優格能幫助女性保持陰道弱酸性PH值，並且能對抗引發陰道炎的病菌。

5.大蒜。大蒜很常見，有抗炎、殺菌多種食療效果。每天堅持生吃一些大蒜，能使您患陰道炎的機率降低，尤其是滴蟲性陰道炎和黴菌性陰道炎。

6.黑巧克力。有專家對黑巧克力進行過調查研究，結果顯示每天吃巧克力的 143位女性，她們似乎有更強的性慾，同時陰道內的環境更加潤滑，並且在性生活中還能夠在更短的時間內達到完美的性高潮。黑巧克力也被稱為「助產大力士」，產婦在臨產前如果適當吃些黑巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩。

7.毛豆。毛豆里含有豐富的omega-3脂肪酸，這種物質是對抗炎症、抑制炎症發生的有力武器，多吃毛豆，能有效預防和緩解陰道炎。

8.蔓越莓汁。蔓越莓中含有多種黏膜修復物質，如兒茶素、原華青素等在清除婦科毒素的同時，在陰道褶皺等處，先修復破損的內皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角。並在整個陰道系統內生成一道蔓越莓隔離屏障，使外源性和內源性的病毒無處藏身。平時飲用蔓越莓汁，使泌尿道成為細菌不易生長的環境，並且又能夠阻止細菌黏附在體內細胞的作用機制。因此可以實現長效的抑菌、殺菌作用，防治婦科病侵襲。

9.羽衣甘藍。羽衣甘藍含鐵量超高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用非常好。它還可以促進血液循環，對陰道產生明顯的刺激作用，使女性更容易達到性高潮。

陰道是女性必不可少的重要器官，也是嬰兒分娩的通道，所以保護好陰道是至關重要的。由於陰道位置特別，很容易患陰道炎，平時尤其要注意衛生，每天睡覺前清洗外陰，換洗內褲，再加上食補，保養陰道事半功倍。