不得高血脂的秘方！錯過後悔

由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高脂血症。高血脂給患者的健康造成了極大的威脅。高血脂會導致動脈粥樣硬化，進而導致眾多的相關疾病，其對人體健康的危害是很大的。

常見的高血脂變化表現為下列一項或多項指標異常：

（1）血清總膽固醇水平升高；

（2）血清甘油三脂水平升高；

（3）血清高密度脂蛋白膽固醇水平異常減低。

事實上，以血清低密度脂蛋白膽固醇取代血清總膽固醇更為準確些，因為總膽固醇水平脂粗略的反映了所有脂蛋白的總體水平。

高脂肪飲食、年齡以及一些藥物等都會導致血脂異常，血脂過高會引發動脈粥樣硬化、血栓等心腦血管疾病。

因此，控制血脂水平，保證血脂正常對中老年人來說十分重要。

治療高血脂的偏方

1、益腎降脂湯

紫丹參18克、生山楂18克、何首烏15克、菟絲子15克、女貞子12克、枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。治療老年高脂血症85例，總有作用率達90.6%。

2、參烏降脂湯

由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。治療高脂血症72例，總有作用率為83.33%。

3、調脂健肝湯

由山楂、何首烏、丹參、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內金、炒莪術、法半夏、決明子、薑黃、三七末組方。治療高脂血症60例，總有作用率為95.0%。

4、山荷湯

由山楂、荷葉、何首烏、絞股藍組方，治療高脂血症病人60例，總有作用率為91.67%。

5、五味降脂散

由絞股藍、黃芪、生山楂、刺梨根、丹參組方，治療高脂血症66例，均勻總有作用率為84.85%。

6、加味二陳湯

由半夏、陳皮、制南星、大黃、澤瀉、山楂、三七等組方，治療高脂血症82例，總有作用率為94%。

7、羅布麻茶清脂飲

一是茶多酚抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，促進膽固醇轉化為膽汁酸，降低膽固醇含量。二是茶多酚類能溶解脂肪：對脂肪代謝起重要作用，不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升，還能促進脂類化合物從糞便中排出。除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有顯著療效。茶多糖可提高高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酶結合，促進動脈壁脂蛋白酯酶進入血液。 此外，喝茶的時間是有所講究的，喝得對降脂也降得快。在午飯或午覺後的1點到3點飲用一杯綠茶，可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。晚飯後6點到7點喝一杯妙語康羅布麻茶，有降血脂，降血壓、助消化，助睡眠等功效。

一個動作，甩掉高血脂

非常簡單易學

抬腿的做法：

1、平躺著，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏。

2、將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度。

3、保持這個動作15分鐘。

注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

功效：

在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。

也可改善脾的運動功能，運動了脾胃，自然可以增加穩定血糖的能力，起到一定的健脾，降血脂的療效。

那麼在日常生活中吃什麼可以降血脂呢？下面3種食物是天然的「降脂葯」，能幫你「吃」掉血脂！

3種食物是天然的「降脂葯」

幫你「吃」掉血脂

魚類：降低血脂和膽固醇

魚類中所含不飽和脂肪酸較多，能幫助人體排除多餘的「垃圾」，有效降低血脂和膽固醇。

中國、挪威兩國研究表明：每周攝入至少500克三文魚，堅持兩個月，就可以有效改善血脂水平。

三文魚的做法：

食材：三文魚、醬油、芥末適量。

做法：

1、三文魚的最佳吃法是生食，配上日本醬油和芥末。

2、熟吃也不錯，但烹調至七成熟即可。

3、沒辦法每天吃三文魚，也能夠一周可以吃一次，一次100克左右。

大蒜：降低膽固醇和血壓

美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助部分人降低10%的膽固醇，還能降低血壓。

大蒜裡面的蒜素，對甘油三酯有一定的抑制作用。

大蒜的做法：

食材：大蒜、醋、香油適量。

做法：

1、家庭里用蒜泥生拌冷盤，吃餃子時用醋、香油調和少量蒜泥佐餐，都是很健康的吃法。

2、最健康最有效的吃法就是搗碎成泥，現吃現搗。

山楂：擴張血管壁和降血脂

山楂有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。

山楂的山楂酸、檸檬酸，均有明顯的降血脂功效，山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。

山楂的做法：

食材：核桃150克、山楂50克、蔗糖200克。

做法：

1、將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化，用攪拌機打碎。

2、再加水至一公升、過濾去渣，將濾液煮沸，加入蔗糖調味即可。

給大家推薦幾款食療方

1、冬青子1500克，蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合并兩次藥液濃縮成膏狀，烤乾碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當於生葯冬青子50克，分 3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂症。

2、大藕4節，綠豆200克，胡蘿蔔125克。將綠豆洗凈水泡半日，濾干，胡蘿蔔洗凈，切碎搗泥，二物加適量白糖調勻待用。將藕洗凈，在靠近藕節的一端用刀切下，切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿蔔泥塞入藕洞內，塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好，用竹籤或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當點心吃。經常食用。降低血脂，軟化血管。主治高血脂。

述

3、茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次 100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

4、山楂原料：山楂30—45克或鮮山楂60克，粳米100克，砂糖適量。

製作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

用法：作點心熱服;10日為1療程。

注意：不宜空腹及冷食。

5、澤瀉粥原料：澤瀉15—30克，粳米50一100克，砂糖適量。

製作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

用法：每日1—2次，溫熱服。