志玲姐姐辣么美和睡眠有極大關係

現代人因為壓力增加，常常會失眠。對於娛樂圈的志玲姐姐來說那壓力更大，那志玲是如何在飲食上注意調節自己的睡眠的呢？小編收集這些年志玲姐姐的一些生活小結，僅供朋友參考:

1.辛辣食物干擾睡眠：

志玲姐姐可是辣椒啥的都不會吃太多。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠。

2.部分食物導致腹部脹氣：

豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。這些食物會引起腸胃不適脹氣會影響我們的睡眠質量。

3.含咖啡因的飲料或食物：

4.晚餐豐盛油膩：

大家都知道如果晚餐吃的太油膩太飽脹會很影響健康。