愛長痘，易口臭的要注意啦

有很多人不僅僅是臉上起痘，背後、臀部也起小癤腫，用祛痘的化妝品或藥品外抹治療，舊痘下去，新痘又起。頭髮、臉上經常油膩，開口說話口氣很重，早上醒來，口乾苦澀，還急躁易怒。這是怎麼回事呢？

身體內有了多餘的濕，有了多餘的熱。愛出濕疹的人80%都屬於濕熱體質。濕熱體質的人還容易長口瘡。

濕熱體質特點

形體偏胖，面部和鼻尖經常油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。口苦、口臭或嘴裡有異味，經常胸悶腹脹，汗黏有味，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，女子白帶多或有黃帶、有異味，頭髮油脂多，易脫髮，皮膚容易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重睏倦，煩躁易怒，舌苔偏膩。

濕熱體質的形成

久居濕地，喜食肥甘，長期飲酒，濕熱內蘊，勞倦過度影響脾胃功能，外界濕熱之邪相合而致濕熱內蘊，形成了濕熱體質。

飲食上的調理

濕熱體質在飲食以清淡為主，多食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物。主食，可選用含礦物質的食物，薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆，還可選用富含蛋白質多的肉食。可選用富含有機酸的蔬菜、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。哈密瓜、枇杷、橙子、梨等水果也要經常吃的。

苦的東西清熱去火，薏仁和苦丁茶可以多喝些，苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品忌食。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。

生活起居要注意

不要居住在低洼潮濕的地方，可選擇向陽避陰、乾燥涼爽、通風良好的地方。衣著要寬鬆，平時要養成良好作息習慣，要保持肌膚清潔乾燥。不要過於勞累和熬夜。平時人保持好的睡眠習慣，衣著以棉麻寬鬆的為主。

（來源：女人這些事兒 ）