常用這幾招，定能讓「小弟」按時「交公糧」！

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喝茶養身是很好的習慣，喝茶不僅可以清理你的腸道，還有強健體魄的作用，多喝茶，身體好，補腎茶是補腎中的精品。

中藥茶最補腎

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」。須花參每天不可超3克。此茶不宜與蘿蔔、藜蘆同食。

殺菌益體防疾病

蔥蒜因為有強大的殺菌能力，還能促使維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞，所以被稱為「男人菜」，而且蔥蒜常吃的男性患前列腺癌的幾率低一半。所以常吃這類菜是對身體非常好的。

補腎益精選核桃

吃核桃，核桃仁能夠補腎固精，可用於治療腎虧引起的各種疾病，如加持鬆動，頭髮早白、腰腿酸軟、筋骨疼痛、小便次數增加等。

調整時間好睡眠

熬夜不僅傷肝還傷腎，希望男士們趕緊改掉這個熬夜的壞習慣，夜間是各臟器休息並且排毒的時間，應該保證每日有充足的睡眠時間養腎，否則日復一日噁心循環導致身體變差、抵抗力下降。

不管你選用什麼樣的方法來補腎，但是一定要選擇健康的，食療勝過葯療，所以不如我們健康的吃起來，一起擁有好身體吧！